Две основни неща, за да поддържате мозъка си млад

Две основни неща, за да поддържате мозъка си млад
Две основни неща, за да поддържате мозъка си млад

Видео: Две основни неща, за да поддържате мозъка си млад

Видео: Две основни неща, за да поддържате мозъка си млад
Видео: Реакция при ранни смущения на паметта и стареене на мозъка 2024, Март
Anonim

Винаги се е казвало колко важни са физическите упражнения за здравето на тялото. Сега се оказва, че ако искате да запазите мозъка си млад, това е също толкова важно според експертите: „Знаем, че хората, които упражняват физически, защитават мозъка си значително по отношение на стареене, проблеми с Алцхаймер и деменция“, казва вицепрезидентът. на Испанското дружество по неврология (SEN), доктор Хосе Мигел Лайнес.

runner_lunge
runner_lunge

Фактът за остаряване идва за всички, какво е добро? Което означава, че сте жив! И въпреки че е вярно, че това е процес, в който е засегната цялата ви природа, включително и мозъкът ви. Здравословният начин на живот ще помогне да се запази по-добре. "Мозъкът също губи мозъчната маса през годините и макар 100-процентовото избягване да е невъзможно, могат да се направят много неща, за да се случи това възможно най-късно с най-малко последици."

Кейт Мидълтън и принц Хари
Кейт Мидълтън и принц Хари

Много е важно да се грижите за съдовото здраве и упражненията са от съществено значение за това. "Трябва да сте наясно, че мозъкът е много напоен орган и е много чувствителен към липса на напояване."

Друг основен детайл: поддържане на интелектуалната активност. "Не е ясно, че можем да модифицираме броя на невроните, но е очевидно, че можем да модифицираме връзките и колкото повече интелектуални дейности извършваме, с обучение, с учене, толкова по-рано, толкова по-добре." Д-р Лайнез препоръчва да тренирате интелектуално от детството до юношеството, без да забравяте зряла възраст. „По всяко време сте в състояние да засилите интелектуалната дейност, но колкото по-рано, толкова по-добре.“

Препоръчано: