2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15
Бързата и ефективна загуба на тегло на Ким Кардашиян предизвика размирица сред нейните фенове, които сега искат да знаят всички подробности на режима на Аткинс, който накара бизнесдамата да свали повече от 60 килограма, след като вчера имаше второто си дете Сейнт Уест. месец декември. Но внимавайте, преди да започнете да купувате диетата, трябва да имате предвид, че тя не е за всеки и че, както и че има предимства, включително бърза загуба на тегло и че може да ви помогне да промените хранителните си навици, може също да има отрицателни последици за здравето. Разговаряхме с диетолога Адриана Мартин, експерт по лайфстайл и автор на книгата Fit with your life, за да ни разкаже за доброто и лошото на диетата, която е на устните на всеки.
ДОБРОТО:
Протеини: Както всяка диета, богата на протеини, има бърза загуба на тегло и мазнини. Консумира се достатъчно постно месо и яйца, което кара хората да се чувстват по-доволни след хранене. Изхвърлете употребата на боклуци и преработени храни, което ни дисциплинира да се храним по-здравословно.
Сложни въглехидрати: Разрешено е използването на много малки количества сложни въглехидрати с високо съдържание на фибри, като пълнозърнест хляб и овес, което е полезно за здравето. Простите въглехидрати като брашна и бял хляб, които повишават нивата на кръвната захар и предразполагат към диабет. Сложните въглехидрати осигуряват енергия и помагат за изгарянето на мазнините.
Добри мазнини: Сьомгата и авокадо съдържат висококачествени мазнини, които допринасят за отслабване и имат свойства против стареене. Те подобряват външния вид на кожата, което ще ви накара да изглеждате по-млади.
Един коментар е казал: В тази диета ще ядете от 1500 до 1800 калории на ден, за да не останете гладни, това ще ви попречи да напуснете диетата изневерявайки и да се храните безмилостно.
Извън математиката: Няма калории за броене, което улеснява много хора, особено в началото.
Бързи резултати: С тази диета и елиминирането на брашна и преработени храни, в началото теглото обикновено се губи много бързо, което е мотивация да продължите и да не се отказвате след няколко дни.
ЛОШОТО:
Активност: Ниският прием на въглехидрати в краткосрочен план може да причини замайване. В дългосрочен план желанието да се ядат въглехидрати и сладкиши може да затрудни продължаването на диетата за дълго време.
Ефект на възстановяване: След диетата трябва да въведете въглехидрати и сладки, малко по малко, за да избегнете този ефект.
Пазете се от холестерола: Яденето на големи количества животински мазнини и холестерол не е полезно за вашето здраве, защото увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания като високо кръвно налягане и артериосклероза.
Диетата не е без глутен: В тази диета са включени пълнозърнести храни като пшеница и овес, които хората с глутенова непоносимост трябва да избягват.
Пикочна киселина: Сьомгата, червеното месо и дори пуйката могат да повишат нивата на пикочната киселина в кръвта и да допринесат за развитието или влошаването на подаграта, в допълнение към други хронични заболявания.
Джобът: Високо специализираната диета може да бъде скъпа и трудна за спазване ежедневно.
www.instagram.com/p/BJHO6xchGXN/
Препоръчано:
Доброто и лошото на коронавируса
Анализът на доброто и лошото на коронавируса е начин да се разгледат какво се е случило с тази пандемия, която се случва в световен мащаб и нейните последствия
Кралица Елизабет: тайни на нейната диета
Любимата храна на английската кралица
Роб Кардашиян публикува нова снимка на дъщеря си: „Това е най-доброто нещо, което ми се е случвало в живота“
Роб Кардашиян споделя нова снимка на своето първородно мечтано рене
Ким Кардашиян: нито перуката, нито шегата нейната блондинка са истински
Някои от феновете му спекулираха, че може да е перука, но самият стилист на риалити звездата току-що потвърди, че става въпрос за багрило
Ким Кардашиян и нейната снимка на #TBT с Анна Уинтур (ФОТО)
Всички се чудят дали тази година Ким Кардашиян и Кание Уест отново ще бъдат сред гостите на годишната гала на Института за костюми в Метрополитен музей на изкуствата в Ню Йорк, която ще се проведе този понеделник, и тази снимка, която извиси риалити звездата мрежите могат да бъдат улика, че ще.
