2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15
Клаудия Молина наскоро пусна Jugosa y Fit (Atria), първата си книга за диета и упражнения, която съдържа дълъг списък от сокове за всякакви нужди.
"Въпреки че съдържа повече от 40 вкусни и ефективни сока за различни цели, включих и диетичния модел, който препоръчвам, защото го използвам от юношеството си и ми даде отлични резултати", казва успешният треньор и диетолог. "За да допълня правилното хранене, физическата активност е от съществено значение, затова включих и много ефективна коремна рутина за изгаряне на коремните мазнини и тонизиране на мускулите на корема."
Молина, която е обучила знаменитости като Ана Патриша Гамес и Карла Мартинес, споделя с нас две от рецептите за сокове, които тя включи в книгата си и които обещават да ви помогнат да получите най-добрата си фигура.
Сок за обезвъздушаване
Съставки:
1 чаша чай от лайка
2 зелени ябълки
1 стрък целина
1 китка магданоз
Лед на вкус
Подсладете със стевия, ако искате
Приготвяне: Първо трябва да приготвите настойката от лайка, както следва: Сложете 10-унтова чаша вода на силен огън, докато заври, отстранете я от котлона, добавете торбичка или супена лъжица лайка, оставете да почине. до охлаждане, прецедете и запазете. След това прекарайте ябълките, целина и магданоз през екстрактора, смесете получения сок с запарката от лайка, добавете стевията и веднага изпийте този сок като опора за регулиране на работата на храносмилателната ви система.
Сок за бързо отслабване e.
Съставки:
1 резен пъпеш от пъпеш
1 резен ананас
1 ряпа
1 стрък целина
1 чаша инфузия от хвощ
Лед на вкус
Подсладете със стевия, ако искате
Подготовка
Прекарайте всички съставки през екстрактора (с изключение на Stevia), добавете получения сок към инфузията на хвощ, добавете Stevia и изпийте този прекрасен диуретичен сок, така че да стимулирате и ускорите загубата на задържаните течности.
Препоръчано:
Ана Патрисия споделя упражненията, които са й дали фигурата
Ана Патрисия споделя упражненията, с които моделира своите "мехурчета" и "корема" (ВИДЕО)
Клавдия Алварес снимка в бикини два месеца след раждането
Клавдия Алварес позира в бикини два месеца след раждането
Ана Патрисия споделя 5 стъпки за възстановяване на фигурата
Ана Патриша Гамес споделя 5 стъпки за възстановяване на фигурата след раждането (СНИМКИ)
Това ново проучване помага да се докаже реалността на СДВХ и ще се надяваме да подобри начина, по който се лекуват хората с разстройство
В това, което сега е най-голямото изследване за нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание, учените стигат до заключението, че ADHD не е поведенческо разстройство, а по-скоро неврологично
Клавдия Молина и нейните съвети за хранене по Коледа
Клавдия Молина съветва да се яде всичко на Коледа