Четири съвета за борба със стреса

Съдържание:

Четири съвета за борба със стреса
Четири съвета за борба със стреса

Видео: Четири съвета за борба със стреса

Видео: Четири съвета за борба със стреса
Видео: О самом главном: Гормон стресса кортизол, селедка для долгой жизни, радикулит, ИППП 2024, Март
Anonim
Андреа Мински
Андреа Мински

В Националния ден за информираност за стреса ви каним да се преборите с 4 съвета, които много знаменитости използват, за да живеят по-малко натоварени и без стрес.

1. Бъдете активни

Физическата активност помага да се почувствате по-спокойни и да се справите с трудни ситуации, които причиняват стрес и нерви. Телевизионната водеща Андреа Мински продължава да се занимава със здравословен живот, без стрес.

2. Правете почивки

Оставянето на ума ви да почива е също толкова важно, колкото да бъдете активни. Когато почувствате, че всичко ви идва, поемете дълбоко въздух и си починете. Паузите са необходими, за да продължите напред. Природата е идеално място за почивка за момент и изясняване на идеи. Дори известни личности - като канадския певец Джъстин Бийбър - отделете момент, за да се насладите на красива природа.

4. Слушайте хубава музика и се усмихвайте

Множество проучвания твърдят, че музиката променя настроенията на хората и усмивката помага значително при стрес. Всичко е въпрос на позитивна нагласа като тази, която водещият Уилям Валдес има всяка сутрин в програмата Despiera América (Univisión).

Опитайте тези съвети, за да подобрите живота си!

instagram.com/p/9ZS6D9AnUw/

Препоръчано: