Ползите от 'детокс' на базата на зелени сокове

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Доминиканката Катрин Куело, създател на приложението Green Hopping - което помага да намерите кафенета и ресторанти, където в Ню Йорк сервират зелени сокове, смутита, веган, сурова храна и без глутен - говори за ползите от детоксикацията на База със зелен сок и споделяйте вкусни рецепти, за да направите сокове и смутита у дома.

Детоксът на базата на сок е един от най-добрите начини за алкализиране на тялото и промиване на токсините, особено след празниците, но също така се препоръчва да го правите редовно. Пиенето на зелени сокове е най-бързият начин за поглъщане на хранителни вещества, минерали и витамини, които отиват директно в клетките, тъй като организмът няма нужда да ги усвоява.

Разгледайте този метод на хранене като "лекарство", което идва директно от първоначалния източник - Майката Земя. Човешкото тяло е предразположено към възпаление, което води до влошаване на клетките. Зелените сокове помагат на тялото бързо да получи това, от което се нуждае - минерали, витамини, хранителни вещества и др. - и му помага да избегне хронични заболявания.

Чрез тази форма на детоксикация човек може да „разкрие какво е покрито“и „да остави да диша това, което не може да диша“. Ето защо кожата има тенденция да изглежда сияйна след детокс, защото токсините се извеждат от тялото. Сега, предизвикателството е да може да поддържа тази кожа светеща.

Знаменитости като Блейк Лайвли, Ким Кардашиян и Гуинет Полтроу пият зелени сокове и то с добра причина. Това е лесен начин да останете енергизирани и свежи през целия ден. Намерете баланса, от който се нуждае тялото ви и се научете да ги включвате в диетата си. Малко по малко се учиш!

Ето някои от най-добрите суперхрани и лечебни храни навън:

Плодове

Ананас: Винаги се чувствах виновен да ям ананас, защото е толкова сладък. Това беше, докато не открих, че помага при храносмилането на протеини, благодарение на естествените му противовъзпалителни и обезболяващи свойства. Освен това има способността да се бори с бронхит и синузит, да помага за заздравяване на стомашни язви и да възстановява тъканите на тялото. Съдържа естествен колаген, който стимулира имунната система и детоксикиращите елементи, които стимулират работата на бъбреците и спомагат за пречистване на кръвта. Кой би казал!

Папая: Това е мощен детоксикиращ и лечебен плод. Документирано е от Университета на Флорида, че папаята има противоракови ефекти и срещу тумори на шийката на матката, гърдата, черния дроб, белите дробове и панкреаса. Има изобилие от витамин С, Е и бета каротини, които помагат за намаляване на възпалението. Чаят от листа от папая също е много добър за тези цели.

Грейпфрут: Той е богат на танини и антиоксиданти флавоноиди, които също помагат в борбата със свободните радикали. Той е добър и за алкализиране на тялото.

Плодовете на гората: Обожавам къпини! Те имат много повече антиоксиданти от братята и сестрите си. Те укрепват имунната система и помагат в борбата със свободните радикали, въведени в организма от излагане на дим, стрес, токсини и пестициди.

Киви: Съдържа два пъти повече витамин С като портокали, повече фибри от ябълки и повече калий от банани. Кивито работи като аспирин, но без странични ефекти, а също така помага за намаляване на увреждането на оксидативния стрес на ДНК и има способността да помага на увредените клетки.

Лимон: Въпреки че е кисел плод, в организма той действа като алкализатор, който помага да се регулира pH. Той служи за противодействие на въздействието на киселинността върху организма и е богат на витамин С. Освен това помага при асимилацията и усвояването на свойствата на зелените листни зеленчуци.

Гуава: Съдържа повече от антиоксиданта ликопен, който се бори с рака, отколкото всеки друг плод или зеленчук. Наистина е прекрасно!

Зеленчуци

Всички зелени листни зеленчуци, като спанак или кейл: алкализират, пречистват кръвта и съдържат хлорофил. Те също са богати на протеини, калций, желязо и фолиева киселина, всички необходими за максималното здраве. Те също така спомагат за стимулиране на ензимите за детоксикация на организма.

Броколи: Вашето тяло ще ви благодари, ако ги включвате ежедневно в храната си. Зеленчуците от това семейство (зеле, брюкселско зеле и др.) Помагат за разграждането на клетъчните стени, за да се възстановят щетите и да се ускори извеждането на токсините от тялото. Те имат способността да намаляват канцерогените, убиват раковите клетки и спомагат за предотвратяване на растежа на тумори.

Аспержи: Те са мощен антиоксидант, който има противогъбични и антивирусни свойства. Те също са ефективен естествен диуретик и спомагат за балансиране на нивата на инсулин при диабетици.

Цвекло: Това е невероятно пристрастяващо! Тя е сладка, гъста и гладка. Комбинацията му от антиоксидантни и противовъзпалителни свойства го прави популярен за намаляване на риска от много видове рак; един от пигментите му забавя растежа на туморните клетки. Освен това помага за увеличаване на притока на кръв, за да помогне при детоксикацията на тялото. Съвет: Като добавите листата от цвекло към соковете си, ще добавяте желязо, калций и бета-каротин.

Морковът: Пълно е с бета-каротин, който тялото ни преобразува във витамин А. Бета-каротинът също помага за производството на колаген, който води до по-здрава кожа. Морковът съдържа калций, калий, магнезий, фосфор, фибри и витамин С. Той е естествено сладък, така че винаги може да бъде заменен с ябълки в сокове и да се получат по-добри свойства.

Гъбата Shiitake: Високото й съдържание на lentinan поддържа имунната ни система силна и намалява риска от инфекция.

Джинджифил: Помага за подобряване на усвояването и усвояването на основни хранителни вещества в организма. Също така е добър за облекчаване на спазми, подобрява храносмилането поради своите противовъзпалителни свойства и спомага за прочистване на синусите. Той върши чудеса!

Глухарче: Помага на храносмилателната система да премахва токсините и излишната сол от бъбреците. Той има добро количество калций, желязо, фибри и калий. Също така придава добър вкус на чай от джинджифил или сок от ананас с краставици.

Рецепти за сок от Детокс:

Фонтан на младостта: Кале, Спанак, Краставица, Целина, Лимон или Джинджифил. Можете да добавите ябълки или моркови, за да е по-сладко. Този сок повишава защитните сили и помага за укрепване на имунната система. Освен това веднага ще ви зареди с енергия.

Тропическа гора: плодове от гората, банан, спанак, кокосова вода и семена от чиа. Спанакът ще промени цвета на вашия пюре, но не и аромата! Вземете всички витамини и антиоксиданти в тази комбинация по вкусен начин.

Червеникаво: цвекло, моркови и джинджифил. Той е идеален за борба с настинки и елиминиране на токсините.

Namaste: ананас, краставица, глухарче, къдраво зеле и джинджифил. Отлична комбинация за подпомагане на храносмилателната система и работата на бъбреците.

Оммм … толкова релаксиращо: папая, мента и целина. Тази комбинация от "редуктори на възпалението" помага да се успокои стомахът, когато е подут или раздразнен. Освен това е пълен с витамини.

И накрая, разнообразете вкуса на вашите сокове с подправки като куркума, кайен пипер или канела, както и джинджифил.