Храните, които трябва да консумирате, за да покажете сияйна кожа

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Има много цели, които си поставяме, когато започваме нова година, включително да отслабваме, да правим повече упражнения и дори да търсим друга работа. Сега с всеки изминал ден все повече жени избират да се хранят по-здравословно не само, за да отслабнат, но и да направят кожата си да изглежда по-сияйна и, между другото, да забавят малко времето с времето. И е, че в случай, че не сте знаели, това, което ядете всеки ден, пряко влияе върху това как изглежда кожата ви, особено тази на лицето. Ето защо е важно освен че ядете необходимите храни за тялото си, е добре да вземете предвид и тези, които ни помагат да подобрим текстурата на кожата.

Възползвахме се от посещението на д-р Даниел Кампос DNP, специалист по естетика и анти-стареене, в нашите офиси в Ню Йорк, за да ни разкаже за онези храни, които всички трябва да включим в нашата диета и които ни помагат да изглеждаме по-свежи въпреки годините.

„Първата ми препоръка е сьомга“, казва експертът. „Сьомгата има много Омега 3, която е много важна мастна киселина за борба със свободните радикали. Това ни кара да поддържаме сияйна кожа."

Лекарят препоръчва да включим и пшеничен зародиш в храната си, храна, която има цинк и е идеална за добавяне към нашите зелени сокове.

„Друг елемент, който можем да включим в храната си и който е много популярен и здравословен, е авокадото“, обяснява Кампос. "Авокадото съдържа много хранителни вещества и в допълнение към тези ненаситени мазнини, които могат значително да помогнат на кожата и косата ни."

Не пропускайте видеото в началото на лекаря, за да можете да разберете невероятния съвет, който той сподели с нас.