Ключове да не се притеснявате какво мислят другите

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

От Симран Такхар / Музата / Мотото от редакторите на Time

Без съмнение, в даден момент от живота си сме се притеснявали какво могат да мислят другите за нас. Съмняваме се в нашата креативност, способността ни за иновации и няма нужда да казваме, когато говорим публично, много от нас се въздържат от това, защото се страхуваме, че другите ще си помислят, че идеите ни не са добри.

Един от най-продаваните писатели, Сет Годин, казва, че повече от страх от провал, ние, хората, много се страхуваме от критики на трети страни. Въпросът тук е как да спрем да се притесняваме какво мислят другите за нас?

Първата стъпка е да знаем, че не само ние имаме този проблем, напротив, много хора около нас са усетили и чувстват същото. Много от тях също са се сблъскали със страха от това, което ще кажат, и от провала, но все пак са постигнали страхотни неща.

Ако искате да сте част от тази група хора, които се сблъскват със страх, трябва да направите следното:

Запитайте се: "Какво ще стане, ако не направя нищо?"

Мари Форлео, телевизионна водеща и предприемач на Мари, казва, че когато се появи възможността да направим нещо ново или извън нашата зона на комфорт, най-полезното е да мислим за най-лошите сценарии. Тоест, по-добре е да мислим за всички сценарии, които биха могли да се получат в резултат на нещо. Затова си задайте тези въпроси: кое е най-лошото, което може да се случи? Има ли шанс да загубите нещо важно, което да се ударите?

Напишете списък на всички неща - и положителни, и отрицателни - които могат да доведат до това, ако решите да направите това, което мислите. Това ще ви помогне да разберете дали в действителност ще загубите или спечелите, изправяйки се срещу този страх.

Работата ви не ви определя

Рохан Gunatillake, ръководител на Mindfulness Everywhere, компанията зад популярното приложение Buddhify, казва, че имаме лош навик да оставяме работата ни да ни определя, така че липсата на успех в работата ни кара да се чувстваме зле за себе си.

Според него е важно да изключите себе си и работата. В идеалния случай мислите и казвате на глас неща от рода на: „Работата ми не ме определя“, „не съм моята биография в Twitter“, „не съм моето резюме“. Тези изявления ще ви накарат напълно да се отделите от професионалния си кръг и ще се видите като независим субект с други качества, които надхвърлят професионалните ви отговорности.

3. Не позволявайте на другите да ви свалят

Важното е да не съдите себе си и точно както не съдите сами, не е нужно да оставяте другите да ви съдят.

Писателят Брене Браун казва, че „пренебрегването на това, което хората мислят, само по себе си е бързане“.

За хората е лесно да ви критикуват, когато не сте на същата дъска за игра като вас, така че не е нужно да мислите какво мислят другите, ако не са в обувките ви. Ако някой ви съди по някакво действие, желание, решение или коментар, поговорете със себе си „Виждам се, чувам ви, но така или иначе ще го направя“.

Реалността е, че не е нужно да се преструвате, че хора, които не са съгласни с вас, не съществуват, напротив, просто трябва да им отнемете властта и да продължите с плановете си.

Приемете другите да ви съдят

Годин казва, че има два варианта в живота: да бъдат критикувани или да бъдат игнорирани. И имате възможност да избирате, че трябва да видите как критикуването ви влияе.

Правете ли упражнението да се запитате: Ако съм критикуван за това, ще понеса ли някакво значително въздействие? Ще загубя ли работата си? Ако единственият страничен ефект, на който можете да отговорите, е критиката, която ще ви накара трета страна, тогава трябва да сравните ползите, които ще ви накара да сте такива, каквито сте, или да правите определени неща само за негативните мисли, които някои може да имат за вас или вашите решения., Ако решението ви е да ви достави удовлетворение, това ще ви накара да напреднете и да се почувствате добре, по-добре е да го направите, защото критиката на другите само ще ви накара да се почувствате зле.

Важно е да знаете, че критиката също може да ви нахрани, вместо да я гледате, сякаш сте направили нещо нередно, гледайте на това като знак, че можете да се подобрите в много неща, а също и че сте направили нещо забележително. По този начин няма да е толкова страшно.