Страхувате се да остареете? Ето защо не бива да бъдете

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Тази статия първоначално е публикувана на Health.com.

Страхувате се от стареене? Това може да произтича от много различни тревоги, така че може да е полезно да забиете точно това, което ви плаши.

Страхувате ли се, че 20-нещо младши сътрудник ще ви получи работата? Това, че сте по-възрастен служител, може да ви изправи крак, повярвайте ми. Увереността и зрелостта на работното място вървят дълъг път. Просто продължавайте да демонстрирате на себе си и на други хора, че носите опит, който идва само с години правенето на концерта, и продължете да надграждате уменията си и да се развивате, както прави вашата компания или позиция.

Плашите ли се да се събудите един ден и да не се познаете в огледалото? В съвременната обсебена от младежта култура все повече хора свързват стареенето с загубата на красота и дори любовта и уважението. Важно е да не си позволявате да се поддавате на повърхностни натоварвания при стареене. Вместо това прекройте чертите си като положителни (тези линии на челото са като тигърни ивици; живели сте добър живот и сте ги спечелили!). Освен това, напомнете си, че никой няма да ви обича по-малко. Отношенията, които са от значение - тези, които работите в поддържането - ще продължат да процъфтяват. Приятелствата се подобряват с възрастта; имате повече спомени и времето, прекарано заедно, се чувства по-ценно.

Остаряването може също да предизвика тревоги относно това да се разболеят или да умрат; страхът от смъртта е толкова нормален, колкото се получава. Но да ви напомня: Ако живеете добре, вие сте в разцвета си на 40. Може би сте по-притеснени от загубата на своята лекота. Вярно е, че някакъв умствен и физически упадък е част от естествения процес на стареене - всеки ще премине през него. Все пак, ако се грижите за себе си на всички фронтове (упражнявате, правилно хранене, спестявате пари за пенсиониране), вие вече контролирате какво можете да живеете най-добрия си живот в дългосрочен план. Така че не губете дните си, преживяни за това, което може да се случи здравословно. Животът е твърде кратък, нали?

Звучи клише, но моля, не забравяйте, че с възрастта идва мъдрост, опит, често по-широк кръг от близки и повече комфорт и сигурност във вашето чувство за себе си. Това са неща, които си струва да се надяваме.

Д-р Гейл Салц е психиатър и телевизионен коментатор в Ню Йорк, който е специализиран в здравеопазването, секса и отношенията.

Тази статия първоначално се появи на Health.com