4 новогодишни резолюции, които ще изпълните

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Всички правим списък с добри цели в началото на годината. Тя може да бъде писмена, ментална, някои бележки в дневния ред, пост-на компютъра и дори снимка в Instagram, но винаги, когато променим годината, се стремим да подобрим някои аспекти от рутината си: да се откажем от тютюнопушенето, да излизаме повече с приятели, харчите по-малко за дрехи … въпреки че не винаги е лесно.

Ускореният темп на живот, семейните задължения или дългото работно време са някои от пречките, които откриваме, когато се ангажираме с нови навици, които ни помагат да подобрим качеството си на живот.

Предлагаме ви четири прости цели, които можете да изпълните и които ще променят всеки ден.

1. Яжте ЗДРАВЕ

Прибирате се вкъщи, отваряте хладилника и не знаете какво да готвите. Вие сте мързеливи, нямате време, но не искате да се поддавате на лесното решение. Наистина ли искате да се храните по-добре и да приготвите здравословни рецепти за няколко минути? Nooddle е решението.

Това приложение ви помага да се храните здравословно с това, което имате под ръка. Интуитивният му дизайн ще предложи здравословни и лесни рецепти, които да приготвите за 20 минути или по-малко със съставки, които вече имате. По този начин не само ще успеете да се храните по-здравословно, но и ще се възползвате от вече закупената храна и ще намалите хранителните си отпадъци.

Рецептите са написани на близък език, те са много визуални и най-вече лесни за правене на най-малко експерти в изкуството на готвенето. Освен това можете да го персонализирате според вашите предпочитания и диетични ограничения. Например, ако следвате веган диета, имате непоносимост към лактоза или просто не харесвате карфиол. Вие въвеждате съставките, които имате et voilà! Апетитно, лесно и здравословно предложение.

Приложението Nooddle се предлага безплатно на испански за IOS и Android, а скоро ще бъде достъпно и на английски.

2. Пийте повече вода

Да, вече знаем. Кафето сутрин е това, което ни държи будни и ни помага да преминем през деня. Но вие ще бъдете изумени от многото и разнообразни ползи, които пиенето между един и половина до два литра вода на ден paorta.

Например, ще се чувствате по-малко уморени. Водата пречиства тялото ни и елиминира токсините, докато разпределя в тялото витамините и минералните соли, от които се нуждаят клетките ви. Освен това се бори с главоболието, подобрява храносмилането, намалява риска от сърдечни проблеми и решава лошия дъх. Това не ви ли е достатъчно? Пиенето на много вода поддържа кожата ни хидратирана и гладка и спомага за отслабване.

С тази умна бутилка тази мисия е по-лесна. Следвайте входа и изхода за вода чрез Bluetooth, свържете се с приложение, което анализира вашите хидратационни навици и ви напомня, че трябва да пиете, като запалите. Освен това има капацитет от 23 унции, изработен е от неръждаема стомана и поддържа течност студена за 24 часа, а гореща за 12. Ах! И това е доказателство за теч, така че можете да го вземете със себе си, където и да отидете.

Умна бутилка от Equa. / p>

3. НАПРАВЕТЕ УПРАЖНЕНИЕ

Тялото ви е храм и трябва да се грижите за него, за да го поддържате в добро състояние. Физическите упражнения имат много предимства. Очевидните са, че помага да поддържате теглото си, подобрява гъвкавостта на ставите, повишава физическата издръжливост, силата и мускулния тонус, поддържа ни активни през целия ден … Освен това намалява риска от заболявания като остеопороза или хипертония,

Но има и много психологически ползи. Упражнението подобрява самочувствието, намалява стреса и депресията, помага ни да бъдем по-дисциплинирани, да вземаме решения, подобрява паметта, скоростта на идеите и дори ни кара да се чувстваме по-оптимистични!

Ако това не е достатъчно за мотивация, може би това е чисто ново спортно облекло, като това облекло Vuori. Марка с естетика на West Coast, спокойни дрехи, които служат толкова за упражняване, колкото за релакс, но направени с устойчиви материи, меки и идеални за всякакви физически активности.

Панталони Jogger Performance,

4. РЕЛАКС / МЕДИТЕТ / ПРАКТИКА ЙОГА

Ежедневният стрес оказва своето влияние върху тялото и ума ни. Отделянето на време за отпускане подобрява настроението, концентрацията, настроението и външния вид на кожата ни.

Ако нямате време да посещавате уроци, създайте малко пространство в къщата си, кът за вас, където можете да прекарате поне няколко минути на ден. Можете да следвате онлайн уроци, да правите прости упражнения за разтягане или просто да легнете със затворени очи, докато дишате спокойно.

Тези невероятни и луксозни рогозки са проектирани в Индия, с духовни мотиви, характерни за страната; и са произведени в Германия с най-новите технологии. Качеството и красотата се съчетават в тези рогозки с висока плътност, изградени да издържат, с уникални мотиви, които ги превръщат в произведения на изкуството. Но те не са само красиви, повърхността им е направена по такъв начин, че не позволява на влагата и потта да проникнат в постелката и да генерират бактерии, което ги прави перфектни за практикуване например на гореща йога. Въпреки че външният му вид ще ви накара да искате да го използвате по всяко време.

Матура (паун) мат от Майя.