2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15
Кика Роча, 52-годишна журналистка и моден редактор, дава съвети за красота на всички жени над четиридесет години. Да вземат под внимание!
Каква е вашата тайна да изглеждате страхотно? Първа поза. Погледнете спортистите, танцьорите и т.н., това, което първо идва на ум, е това. Всеки път, когато се погледна в огледалото, си спомням как баба ми казваше: „Вкарайте корема си и се изправете“. Веднага изглеждате по-високи и стройни. И без съмнение правете физическа активност, която обичате, а не че принуждавате да правите.
Диета и упражнения? Диетата и упражненията като дисциплина или рутина на живота са нещо, което винаги съм спазвал. Всичко временно се проваля. Това е постоянството, което работи.
По отношение на диетата, аз вече съм почти вегетарианец, поради хормоните в месото и другите храни, произведени от животни, които са толкова обогатени с тях и толкова вредни за метаболизма.
Що се отнася до упражненията, израснах в полето, изкачвайки дървета, изкачвайки планини, приключения в горите и деретата. Като тийнейджър аз бях обсебен от фигурата и позата на Джейн Фонда и я гледам днес на 80.
На 12-годишна възраст, когато бетамаксът съществува, купих първото му видео за упражнения, в което той излезе с раирани стволове и нагреватели. От 17-годишен се записах за фитнес и започнах аеробика и така нататък. Дълго време бях преподавател в фитнес залите и в университета.
Научих йога от гледането на баба ми, която днес е на 102 години. Спомням си как я видях да стои на главата си от малка и искам да я имитирам. Тя ме научи и аз тренирах вкъщи с часове на постелка и без стена. Обичам да го правя все още.
Мислите ли, че вътрешният мир се демонстрира и в тялото ви?
Може би щастието и волята за живот. Едно младо сърце изисква активно тяло, което ви позволява да ходите по пешеходни пътеки, да преследвате цели и мечти.
Какъв съвет бихте дали на жените на вашата възраст, които искат да започнат кариера или да правят бизнес?
Преодоляването на страха, напускането на зоната на комфорт и вярването, че имате какво да предложите, че другите искат да придобият или да се научат от вас, е може би най-трудното нещо, което можете да постигнете. За да започнете, е необходима сигурност, самочувствие, дисциплина и разбира се да имате финансови спестявания или инвестиционна подкрепа. И разбира се насърчението и любовта на най-близките ви хора. Семейство и приятели. Без тях няма нищо.
Препоръчано:
Хранене: съвети да се храните здравословно и да изглеждате по-добре
Следвайте съветите на диетолога Малена Пердомо, за да изпълните целите си и да ядете балансирана диета, която ви помага да изглеждате и да се чувствате добре
Съвети от модела Lornalitz Báez, за да изглеждате страхотно
Моделът плюс размер Lornalitz Báez ни разказва за своята кариера и споделя с нас съветите за красота и стил, които я превърнаха в добре познато лице в света на модата
Сега знаем защо Талия изглежда по-добре от преди 20 години
Красотата на Талия е безспорна. Никой не може да отрече, че 43-годишната мексиканска певица, актриса и бизнесдама изглежда по-добре от всякога. По същия начин, по който Талия е абсолютната кралица на сапунените опери, тя е и любимата на списания, дизайнери и социални мрежи, където споделя с повече от 30 милиона последователи своите тайни, за да се поддържа толкова красива отвътре и отвън.
Съвети за бебето: 4 открития, за да може вашето бебе да се храни по-добре
Органични рецепти, специални лъжици, сандвичи за деца и изключителни контейнери
Тези съвети за спалнята по фън шуй могат всъщност да ви помогнат да спите по-добре
Всичко, което трябва да знаете за поставяне на мебели, избор на цвят и как да избегнете „самотна възглавница“
