Тайната на сияещата кожа може да бъде във вашата вечеря

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Блясъкът на Ким Кардашиян не винаги се постига с грим … Или с най-новия Instagram филтър. Постига се и чрез хранене. Да, яде! Бихте ли се изненадали, ако ви кажа, че се получават сияен вид с някои промени в диетата ви? Там казват, че няма по-добро лекарство от натуралното и дори, любимите ви храни могат да се превърнат във вашия нов режим на красота.

Ако все още не ви убеждавам, експерт ще го направи. Можем да постигнем по-равномерен тон на кожата, като направим промени в диетата си, призна Джесика Ву, дерматолог и автор на книгата Feed Your Face. "Има достатъчно изследвания, за да се каже, че храненето има много общо с качеството на кожата ни. Всъщност това, което ядем, влияе на нашите хормони, причинявайки акне или възпаление."

Въпреки че е вярно, че кремовете третират кожата до степен да я оставят явно румени, именно с храната се постига промяна вътре и в дългосрочен план, казва дерматологът.

1. Добри мазнини: Мнозина използват супена лъжица зехтин или кокосово масло сутрин за неговите енергийни ползи, но това, което може би не знаете е, че помага за премахване на излишните килограми, ускоряване на метаболизма и детоксикация на тялото, което води до по-гладка и стегната кожа, казва дерматологът Ву.

Интересен факт: Сушените плодове са отличен избор на добри мазнини, тъй като те имат Омега 3, чиито ползи варират от подхранване и хидратиране на кожата до спиране на преждевременното стареене и регулиране на излишните мазнини, според специалистите по естествена медицина.

2. Портокалова кора: Според експерти най-голямо количество антиоксиданти в плодовете и някои зеленчуци се намират в корите. Портокалът е добре известен с високото си ниво на витамин С, но именно в черупката му се натрупва най-голямо количество хранителни вещества. Ву посочва, че витамин С има прекрасни ползи за лицето, вариращи от ярко до хидратиращо.

Интересен факт: Кивито има повече от два пъти витамин С на портокал.

3. Овесени ядки : Овесената каша служи не само като маска за лице, но и се яде. Пълните зърна на овеса са отличен източник на енергия, тъй като той е въглехидрат с малко захар. Дерматологът У съвет съветва заделянето на захарта, тъй като тя е отговорна за производството на хормон, наречен андрогин, който причинява акне.

Интересен факт: Освен овес, естествен, пълноценен и богат на калий въглехидрат е бананът.

4. Зелен чай: Торбата със зелен чай има невероятни ползи. Изследователи на Journal of Nutrition са анализирали хора, които са пили напитка, получена от зелен чай в продължение на приблизително 12 седмици, като са установили, че след този период повечето се оказват с по-мека, почти без недостатъци кожа.

Интересен факт: Консумацията на зелен чай, преди да се занимавате с физическа активност, осигурява енергия.

5. Яйца: Освен, че се зареждат с протеин, яйцата са с ниско съдържание на мазнини. Скорошно проучване на American Nutrition Clinic съобщи, че диета с високо съдържание на наситени мазнини е свързана с появата на преждевременни бръчки по лицето.

Интересен факт: Вместо цялото яйце използвайте белтъците. Спестявате си отпадъците и няколко калории.

Списъкът продължава и продължава! Но сега ви е ясно, че блясъкът не е изключителен за кардашиите. Адаптирането на естествена и балансирана диета е идеално за тялото и в процеса избягваме да поставяме хиляди филтри на нашите снимки … #IWokeUpLikeThisForRealz