Клон на Как да не наддават на партита

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Въпреки радостта, породена от тържествата в края на годината, едно от най-големите притеснения е да не загубим форма или да натрупаме излишно тегло поради кулинарните изкушения, които ни представят тържествата.

Ето защо отсега нататък всяка седмица, мислейки за най-добрия начин да се наслаждавате, хапвате и да се наслаждавате, без да надвишавате себе си, ви предоставям някои малки тайни, които ако ги приложите на практика, ще ви помогнат да посрещнете 2010 г. с добър външен вид.

Яжте малки порции

Когато сме пред маса, пълна с вкусна храна, е много трудно да не опитате всичко на големи порции. Ако сте от типа човек, който иска да опита всичко, вероятно е най-добре да опитате малко от всяко хранене в контролирани количества.

Пазете се от калории

Факт е, че някои храни имат повече калории от други в същото количество или порция. Например, пуйката не се угоява сама, ако се консумира в умерени количества, а ако се угоява е пълнежът, сосът и придружаването. Стойте далеч от много мазни, мазни, сладки или солени храни. По-добре да изберете по-здравословни печени или печени на скара храни.

Почистете къщата

Естествено е да имате посетители през тези празници, така че гледайте на почистването на дома като на упражнение. Почистете напълно къщата. Всичко, почистване, полиране и почистване ще загуби много от калориите, които можете да получите по време на празниците.

Балансирайте ястията си

Правилото тук е да включите в диетата си много плодове и зеленчуци, заедно с нерафинирани храни с повече фибри, постно месо и нискомаслени млечни продукти. Яжте повече салати от шунка и ако ядете повече здравословни ястия, ще се почувствате удовлетворени без излишните калории.

Правилото с 4 хапки

Десертите определено е трудно да се устои и да направи много наддаване на Коледа по Коледа. Но не се притеснявайте, тъй като следвайки правилото с четири хапки можете да хапнете любимия си десерт: Изберете десерт и му дайте само четири хапки, след което го дръжте далеч от вас.

Пийте много вода Преди да потънете в бюфета, изпийте чаша или две вода. Това ще ви накара да се почувствате по-удовлетворени и ще намали количеството на ядената храна.

Гледайте какво пиете добре Не е

безполезно, ако гледате какво ядете, ако не гледате и това, което пиете. Избягвайте сладки или оцветени напитки.

Отслабнете преди празниците

Някои хора губят малко тегло преди Коледа, за да компенсират това, което ще спечелят. Това е добра стратегия.

Яжте преди да отидете на парти, за

да предотвратите преяждането на парти, на което отивате, яжте плодове и зеленчуци час преди да излезете. По този начин няма да сте гладни, когато пристигнете и няма да изядете всичко, което видите.

Упражнение

Около 30 минути на ден сърдечно-съдови упражнения вършат чудеса.

За да знаете повече съвети, оставете вашите коментари и аз ще им отговоря