2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15
Въпреки радостта, породена от тържествата в края на годината, едно от най-големите притеснения е да не загубим форма или да натрупаме излишно тегло поради кулинарните изкушения, които ни представят тържествата.
Ето защо отсега нататък всяка седмица, мислейки за най-добрия начин да се наслаждавате, хапвате и да се наслаждавате, без да надвишавате себе си, ви предоставям някои малки тайни, които ако ги приложите на практика, ще ви помогнат да посрещнете 2010 г. с добър външен вид.
Яжте малки порции
Когато сме пред маса, пълна с вкусна храна, е много трудно да не опитате всичко на големи порции. Ако сте от типа човек, който иска да опита всичко, вероятно е най-добре да опитате малко от всяко хранене в контролирани количества.
Пазете се от калории
Факт е, че някои храни имат повече калории от други в същото количество или порция. Например, пуйката не се угоява сама, ако се консумира в умерени количества, а ако се угоява е пълнежът, сосът и придружаването. Стойте далеч от много мазни, мазни, сладки или солени храни. По-добре да изберете по-здравословни печени или печени на скара храни.
Почистете къщата
Естествено е да имате посетители през тези празници, така че гледайте на почистването на дома като на упражнение. Почистете напълно къщата. Всичко, почистване, полиране и почистване ще загуби много от калориите, които можете да получите по време на празниците.
Балансирайте ястията си
Правилото тук е да включите в диетата си много плодове и зеленчуци, заедно с нерафинирани храни с повече фибри, постно месо и нискомаслени млечни продукти. Яжте повече салати от шунка и ако ядете повече здравословни ястия, ще се почувствате удовлетворени без излишните калории.
Правилото с 4 хапки
Десертите определено е трудно да се устои и да направи много наддаване на Коледа по Коледа. Но не се притеснявайте, тъй като следвайки правилото с четири хапки можете да хапнете любимия си десерт: Изберете десерт и му дайте само четири хапки, след което го дръжте далеч от вас.
Пийте много вода Преди да потънете в бюфета, изпийте чаша или две вода. Това ще ви накара да се почувствате по-удовлетворени и ще намали количеството на ядената храна.
Гледайте какво пиете добре Не е
безполезно, ако гледате какво ядете, ако не гледате и това, което пиете. Избягвайте сладки или оцветени напитки.
Отслабнете преди празниците
Някои хора губят малко тегло преди Коледа, за да компенсират това, което ще спечелят. Това е добра стратегия.
Яжте преди да отидете на парти, за
да предотвратите преяждането на парти, на което отивате, яжте плодове и зеленчуци час преди да излезете. По този начин няма да сте гладни, когато пристигнете и няма да изядете всичко, което видите.
Упражнение
Около 30 минути на ден сърдечно-съдови упражнения вършат чудеса.
За да знаете повече съвети, оставете вашите коментари и аз ще им отговоря
Препоръчано:
Разведените партита стават популярни
След 21 години брак Джеф Бесера и Мишел Махони отпразнуваха развода си със стил. Партито включваше танци, канапе, шампанско и торта с послание „Да живеем новите начала“, написано в меренга. Тържеството се проведе миналата събота в Беркли, Калифорния, с около 50 гости, включително семейство и приятели, и се превърна във вирусно явление, тъй като разводите обикновено не са забавни процеси.
Урок: прическа с плитки за коледни партита
Стилистът Дейвид Лопес ни показва как само за пет минути можете да получите изискана прическа, за да бъдете звездата на партито
Очарованието на изумруда превзема вашите партита
Много различно опушено око
Клон на Как да не наддават на партита
Ако се храните добре, спортувате, пиете много вода и поддържате добро отношение, увеличаването на теглото няма да е проблем
Синът на Ариадна Диас живее на първите си празнични партита
Диего, най-големият син на Ариадна Диас, вече живее първите си празници през декември чрез традиционните коледни посади