8 начина да спрете кофеиновите трептения

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Тази история първоначално е публикувана на HelloGiggles.com

Ако сте професионален консуматор на кофеин, вероятно доста добре знаете вашите граници. Но понякога кофеинът се промъква върху вас. Когато това се случи, можете да се озовете с кофеиновите трептения, отчаяно искате да слезете от вашето високо.

Разбрахме. Случва се на най-добрите от нас.

Но добра новина - има начини да спрете трептенията, които могат да ви помогнат по-бързо, отколкото просто да го изчакате. И ние сме тук, за да ви разкажем за тях. Тъй като колкото е възможно кофеинът, трептенията просто не са забавни.

Ето някои от начините да ускорите обработката на кофеин в тялото си.

1. Пийте много вода

По времето, когато усетите влиянието на кофеина, вероятно вече е късно водата да го разрежда, според Broadly. Но водата със сигурност може да помогне при симптомите. И нека бъдем честни, водата може доста да излекува всички неща.

2. Яжте цитрусови плодове

Livestrong предполага, че плодовете с високо съдържание на витамин С могат да помогнат за възстановяване на изгубените минерали поради консумацията на кофеин. Затова вземете портокал и грейпфрут и си пригответе вкусна плодова салата.

3. Поспивайте

Вероятно не е нужно да ви говорим за това, защото дрямките са най-добрите. Но сериозно, въпреки че може да се чувствате контраинтуитивен, почивката може да помогне за забавяне на сърдечната честота, борейки се с ефектите на кофеина, според Livestrong.

4. Медитирайте

По линия на дрямката медитацията може да направи същото, което може да почива. Ако никога не сте опитвали да медитирате, има множество видеоклипове в YouTube, които могат да ви помогнат да стигнете до мястото, където искате да бъдете.

5. Удари фитнеса

Всеки тип упражнения може да помогне на тези досадни трептения, защото помага на тялото ви да метаболизира излишния кофеин в системата ви, казва AllWomensTalk. И това се получава прекрасно, тъй като така или иначе очевидно ще имате НАЙ-много енергия.

Въпреки това, има някои медицински състояния, които могат да направят тренировката опасна след консумация на кофеин, така че познавайте тялото си и се грижете, ако сте в риск.

6. Опитайте добавка с магнезий

AllWomensTalk също предлага приема на магнезий за борба с главоболието, което може да получите, след като слезете от трептенията. Чудим се дали това работи и за махмурлуци. Питай за приятел.

7. Яжте обилна храна

Не сме сигурни дали това е научно доказано, но яденето на голямо ядене винаги е помагало за решаването на всички наши проблеми (поне в момента).

8. Може би не консумирайте толкова кофеин?

Вие, момчета, това очевидно е по-лесно казано, отколкото направено. Но като, ако постоянно се сблъсквате с трептене след пиене на кафе или сода, може да искате да помислите за намирането на добър заместител, като безкафен зелен чай или кафе без кафе.