7 начини за възстановяване на изтъняващата коса, според дерматолозите

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Тази статия първоначално е публикувана на Health.com.

Може би отначало забелязвате допълнителна коса да се спуска по изтичането под душа или повече кичури от обикновено, оставени на четката ви за коса. Въпреки че може да се почувствате като единствената жена, изправена пред това, изненадващата истина е, че косопадът по женски модел (FPHL) е много по-често, отколкото си мислите. Всъщност половината от всички жени ще претърпят загуба на коса в даден момент от живота си, а 40% ще преживеят FPHL до около 40-годишна възраст. И има голям шанс тези статистики да бъдат изключени, казва Джошуа Зейхнер, д.м., директор по козметични продукти и клинични изследвания в дерматологията в болница Маунт Синай в Ню Йорк, защото жените често са твърде смутени, за да говорят за това.

Често срещан мит за загуба на коса е, че жените губят косата си по същите причини като мъжете. "Но FPHL няма същия модел като загуба на коса при мъжки модел", казва Франческа Дж. Фуско, д.м., асистент по клиничен професор в болницата Маунт Синай в Ню Йорк. „Тя е склонна да бъде дифузна, фронтална или временна и може да бъде наследена чрез роднини на жени.“Въпреки че косопадът на косата е много по-проучен от женския, ние знаем, че той е отчасти генетичен и свързан с андрогенните хормони, главно дихидротестостерон (DHT). С други думи, има няколко причини за загуба на коса освен гени, включително стрес, диета и други фактори на начина на живот.

Въпреки че не можем да контролираме гените си, можем да контролираме начина си на живот. Извършването на тези препоръчани от експертите промени може да помогне на изтъняването на косата да ви нарасне.

"Значителните психосоциални натоварвания могат да доведат до загуба на коса", обяснява д-р Зейхнер. При феномен, наречен телогенен ефлувиум, стресът шокира космите да преминат във фаза на покой, в която всички изпадат наведнъж. "Това е един и същ вид състояние, което жените обикновено изпитват след раждането или след голяма хирургична процедура", обяснява д-р Зейхнер. "Обикновено тези пациенти развиват бързо изтъняване на косата по протежение на слепоочията." Намирането на техники за управление на стреса е от ключово значение, независимо дали става въпрос за медитация, йога, удари във фитнес залата или приемане на мантра.

"Протеинът е от решаващо значение за здравата коса", казва д-р Фуско. Постно месо, риба, птици и боб са чудесни източници. Желязото също е важно; ниско желязо може да доведе до анемия, което може да доведе до повишено пропадане на косата. Страхотната новина е, че при правилна диета и добавки този вид косопад е обратим. “Недостигът на биотин и цинк също е ясно свързан с загубата на коса, а магнезият е необходим за здравия растеж на косата.

Приемът на натурална витаминна добавка, която е предназначена да засили растежа на косата, може да помогне и дори мултивитамините могат да дадат тласък на косата ви, казва д-р Зейхнер. Двете най-популярни добавки за коса на пазара, които са оценени и показани, че помагат за популяризирането на здрава коса, са Nutrafol (и Viviscal (, казва д-р Zeichner).

Единственото локално лечение, одобрено от FDA за загуба на коса при жени, е миноксидил, по-известен с марката Women Rogaine („Локалният миноксидил е златният стандартен стандарт на лечение“, казва д-р Зейхнер. „Той помага да се удължи активният етап на растеж на космите и насърчава здравословната доставка на кислород и хранителни вещества до космения фоликул. “

Като естествена алтернатива на Rogaine, етеричните масла може да си струва да опитате. В едно малко проучване пациентите с алопеция ареата масажирали розмарин, мента, мащерка и лавандула в смес от жожоба или масло от гроздови семена в скалпа им ежедневно, докато контролна група използвала само маслата. Четиридесет и четири процента от участниците в групата с етерични масла показват подобрение в сравнение само с 15% от контролната група. Говорете с вашия дерматолог, преди да опитате или миноксидил, или етерични масла върху скалпа си.

СВЪРЗАНИ: 10 масла за красота, които ще трансформират кожата и косата ви

Друг начин да си спестите кичурите е винаги да се отнасяте внимателно към тях. Това означава, че няма грубо сресване и никога не мийте косата, когато е мокра и слаба. Пропускайте стилове, които се дърпат, като стегнати конци и надстройки. Никога енергично кърпата не е суха, което води до счупване. Отпуснете се от ежедневните издухвания и прекалените стилове, които дразнят скалпа.

Още един изненадващ виновник? Пърхот. "Тъй като лющенето се натрупва или ако скалпът сърбеж и надраскване, възпалението може да доведе до прекомерно проливане", казва д-р Фуско. „Аз виждам това много, защото жените не използват редовно шампоана против пърхот, защото тези, които са използвали, са лечебни и не разкрасяват. Лесно се решава с продукт като новата ежедневна грижа Dove DermaCare Scalp Pure Daily (която съчетава борба с пърхота с цинк пиритион в подхранваща, приятно ароматизирана формула, направена за ежедневна употреба."

Може да ви отнеме месеци, за да възстановите косата си (и наистина, тя може да не порасне обратно). Междувременно можете да намалите появата на косопад, като посетите вашия фризьор. Добрата прическа и няколко лесни трика за стайлинг могат лесно да фалшифицират пълнотата. „Дългите или късите слоеве могат да направят свят различен“, казва д-р Фуско. „Сменяйте често своята част, за да повдигнете косата и използвайте волализатори и сухи шампоани за стимулиране.“

Шампоани за сухи батисти Batiste (са фантастични за обем; нанесете ги на корени. Също така, подстригването дори на няколко сантиметра незабавно ще добави обем, ще се отървете от излишното тегло на по-дългата коса и ще помогне да скриете всички изтъняващи зони. Но ако не го направите не искате да отидете по-кратко, вземете слоеве, които рамкират лицето, за да маскират фините линии на косата.

Можете също така да камуфлирате изтъняването на участъци с продукти за коренно докосване със спрей или дори сенки, казва д-р Фуско. Четка на Madison Reed Root Touch Up (за бързо и лесно коригиране. Съществуват редица талисмани за коса за маскиране на растящи корени, които също натрупват външния вид.

Все още губите кичури, дори след като сте направили тези лайфстайл ощипвания? Ако прекомерното отделяне продължава повече от месец, посетете Вашия лекар.

Тази статия първоначално се появи на Health.com