Може ли тази тренировка да предотврати махмурлуците завинаги?

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Всички сме били там. Вие пиете твърде много питие и се събуждате, мразейки се, ругаейки света и питайки вселената какво бихте могли да направите, за да предотвратите ада, който е това смъртно легло на махмурлука (освен да не пиете, защото това би било нелепо предложение), Ами дами и господин, може просто да имаме алтернативата, която сте чакали.

Наскоро разговаряхме с Ладжу Чудури, инструктор по йога за знаменитост по Бикрам и дъщеря на нейния основател Биркам Чоудхури, която ни говори за ползите, които горещата йога може да има върху тялото и защо тя е толкова важна за предотвратяване на щетите от зората.

Сред многобройните си терапевтични предимства, Бикрам йога е проектиран да премахва токсините и следователно води до по-здраво цялостно здраве. В стая, поддържана при стриктни 105 градуса с 40% влажност, всеки клас се състои от едни и същи 26 пози в течение на 90 минути.

Ладжу обяснява, че с редовна практика ще започнете да виждате как махмурлуците ви стават по-малко болезнени. "Превантивно е", започна тя, "класът и последователността на позите са като да търкаляте тялото си върху точилка отгоре надолу, отвътре навън, от кост до кожа."

Превключването между различни позиции увеличава кръвообращението в тялото и подобрява усвояването на кислород. Това основно събужда тялото и го оставя да се освежава и зарежда с енергия, а от личния си опит може да докаже, че редовната практика е помогнала за намаляване на махмурлука и тези на хората около нея. Идваме от някой, който е преподавал хора на музикални фестивали на развратни хора, ние й вярваме.

Говорихме и за това как понятието да бъдеш в толкова гореща и влажна стая толкова дълго може да изглежда смущаващо за някои. Разказах й за първия път, когато взех час и в крайна сметка се разминавах! Бях толкова решен да го направя през клас, че непрекъснато се връщах, докато в крайна сметка се закачих. „Точно за това се опитваме да се застъпим. Става въпрос за намирането на сили в себе си, само за да го направите чрез това преживяване, и ако можете да се борите през 90 минути, можете да се борите чрез каквото и да било. Искаме да гледате на живота по много оптимистичен начин “, казва тя. Ладжу обяснява, че Бикрам е като метафора за живота, „ученикът, който сте в клас, е отражение на това колко силен е умът ви. Ако го направите през клас, можете да направите всичко в живота."

Обикновено отнема човек 3 - 4 класа, преди да се привърже напълно към горещината, но ако все още не се замисляте за преживяването, можете да се успокоите, като знаете, че всичко това е подкрепено от науката. "Ако влажността и топлината бяха по-ниски, тогава нямаше да работите сърдечно-съдовата система до максимум."

И така, ето да знаем, че поддържането на форма може да ни помогне да оцелеем в строгия парти сезон през това лято!

Намасте.