Кои са най-добрите съвети, за да останете здрави и безопасни по Коледа?

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Наближават най-милите дати на годината! Коледа идва и от твоята ръка възможността да благодариш за всички хубави неща, които ни заобикалят, моментът да прекараме качествено време със семейството, приятелите и да отпразнуваме живота.

Тези коледни дати са идеални, за да се свържем отново с духовността ни и да разсъждаваме върху това какво е или не е наистина важно … Едно от най-ценните неща, за което да бъдем благодарни, несъмнено е здравето, така че не го пренебрегвайте през следващите седмици.

ETIN

С това намерение преразглеждаме простички съвети, предлагани от Министерството на здравеопазването на Съединените щати.

Внимавайте за нивото на стрес. Не позволявайте на празниците да навредят на вашето здраве или на здравето на вашата чекова книжка. Изпълнете това, което предлагате, и не преразходвайте. Създайте баланс между работата, семейството и свободното си време. Облегнете се на любимите си хора. Отпуснете се и бъдете позитивни. Уверете се, че спите, колкото е необходимо.

Пътувайте внимателно. Независимо дали минавате през град или по целия свят, бъдете в безопасност. Ако пиете, не шофирайте и ако някой около вас е готов да го направи, не се съгласявайте.

Не забравяйте винаги да носите предпазния колан, когато манипулирате и вземате децата си седнали и обезопасени по правилния начин, съответната седалка или бустер в зависимост от тяхната възраст, тегло и т.н.

Останете на топло … Студът причинява тежки здравословни проблеми, особено при деца и възрастни хора. Облечете се на няколко слоя, сгънете и останете сухи.

Мийте ръцете си често. Това е много проста, но жизненоважна подробност, за да си спестите много заболявания или да предавате микробите си на други. Използвайте течаща вода, сапун и отделете поне 20 секунди за това. Покрийте носа и устата си, ако кихате с тъкан. Ако нямате такъв под ръка, направете го на ръкава или близо до лакътя, но никога на ръцете си и не ги мийте веднага след това.

Да не се пуши. Също така, не бъдете пасивен пушач, дишащ дима на другите.

Гледайте децата. Докато ядат и играят, те винаги са изложени на висок риск от инцидент без надзор. Пазете от обсега им всичко, което е потенциално опасно за тях, играчки, храна, напитки, течности за почистване, монети или твърди бонбони, с които те могат да се задушат …

Научете първа помощ, за да знаете какво да правите в такива случаи. Уверете се, че използват играчките правилно. Поставете правила и разпоредби, така че да не злоупотребяват с електронни екрани.

Не се наранявайте. Носете шлем, ако отидете на колело или скейтборд. Инциденти могат да се случват винаги и особено през тези празници. Използвайте стълби, вместо да се качвате навсякъде, когато висите коледни украси.

Оставете фойерверки или ракети за професионалисти в областта. Домашните пожари са често срещани поради злоупотреба със свещи, камини и пещи без надзор.

Не използвайте генератори, скари или неща, които се нуждаят от бензин или въглища, за да изгорят вътре в къщата или в гаража. Дръжте детектор за дим и въглероден окис у дома. Проверете дали работят веднъж месечно и сменяйте батериите два пъти годишно.

Приготвяйте ястията внимателно. За да не се разболеете вие или вашето семейство, мийте ръцете и кухненския плот често. Избягвайте замърсяването на храната, като съхранявате сурово месо, пилешко месо, морски дарове и яйца на различни повърхности, когато ги приготвяте. Гответе храна до подходящата температура. Не забравяйте да приключите с поставянето им в хладилника не повече от два часа по-късно. Хранете се здравословно и останете активни.

Вземете медицински преглед и се ваксинирайте. Превантивната медицина може да открие проблеми рано и да ги поправи, както и ваксини, които предотвратяват болестите и спасяват живота.