Храни, които съдържат "хормон за отслабване"

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Днес има много информация и безброй начини да помогнете за контролиране на апетита, за да намалите консумираните калории.

Но скорошно проучване, проведено в университета в Гранада, Испания, разкрива, че мелатонинът или „хормонът на съня“има „метаболитни ползи, които могат да противодействат на затлъстяването и да са от полза при лечението на диабет и сърдечно-съдови заболявания“.

Според доклада „хормонът за отслабване“може да бъде отличен съюзник за постигане на идеалното тегло, като спомага за намирането на баланс между апетита и консумираните калории, тъй като стимулира храносмилането, увеличава разхода на енергия и изгаря телесните мазнини.

Така че трябва ли да започнете да приемате добавки с мелатонин, за да помогнете да свалите килограми? Отговорът е не, по някакви причини.

Храни като зърнени храни, плодове и определени бобови растения могат да помогнат за активирането на този хормон по по-естествен начин. Тук ви ги представяме.

Доматите:

Този богат плод, освен че съдържа мелатонин, съдържа витамин С и фибри, които помагат за изгарянето на мазнините.

Овесът:

Идеален за питателна закуска. Овесената каша съдържа мелатонин, който ще помогне за отслабване.

Черешите:

Витамините и антиоксидантите, които съдържат черешите, помагат на метаболизма да работи по-бързо и са богати на мелатонин.

Ориз:

Това зърно е богато на желязо, калий и големи количества хормон, за да отслабнете.

Естественото производство на тялото и калибрирането на мелатонин са сложни и невероятно точни. Добавките с мелатонин, дори приети в препоръчани дози, могат да повишат нивата на хормоните до няколко пъти по-високи от нормалните. Това може да доведе до нарушаване на циркадните ритми и здравословен цикъл на съня, резултат, който не е добър за цялостното здраве или управление на теглото.

Морал: да спите и да ядете препоръчаните храни!