Има ли перфектна диета?

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Коя диета е най-добрата? Върши работа?

Въпросите със сигурност сте си задавали няколко пъти през живота си. Да, търсете в паметта колко диети сте правили в юношеството? Без съмнение, много. Но знаете ли какво? Това е нормално.

За много от нас най-добрата диета или перфектната диета е тази, която правим и в която намираме резултатите или целите, които искаме да постигнем. Докато за някои палео диетата е отлична, за други може да консумира много животински продукти. По същия начин, както предполага Времето, може да предпочетете да изберете веган. Важното е да се признае, че няма така наречената „най-добра диета“или „най-добра диета“.

Включително Ендокринното общество публикува научно изявление, което показва, че можете да отслабнете в някоя от десетките диети или повече. По същия начин, Time съобщава, че проучване разкри, че отслабването с диета с ниско съдържание на въглехидрати е същото като с диета с ниско съдържание на мазнини. Междувременно, други изследвания, които те представят, показаха, че средиземноморската диета има същия резултат като вегетарианска диета, ако измервате здравето на сърцето.

Така че, трябва да признаете, че решението на коя ще бъде най-добрата диета за вас, вашия метаболизъм и вашия начин на живот, е това, което обсъждате с вашия лекар или здравен лекар. Имайте предвид, че не е нужно да сте толкова твърди, когато говорите за диети, казва Time. Кристофър Гарднър, директор по храненето в изследователския център за превенция в Станфорд, изтъква, че не съществува нечия диета, която някой друг трябва да спазва. Разбира се, колкото по-естествена е храната, толкова по-добре. Растенията са полезни за здравето.