Съвети за двойки в карантинно време

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Как да поставите карантина с партньора си, без да постигнете раздяла или развод? Д-р Нанси Алварес разговаря с People en Español по тази тема, предлагайки й съвети за поддържане на здрав брак или партньорски взаимоотношения във времена на стрес, като пандемията на коронавирус. Въпреки че някои ще мислят, че да живееш 24 часа с партньора си в една и съща къща, без да спори - или да се отегчиш - ще бъде невъзможна мисия, доминиканският сексолог и терапевт уверява, че това може да стане.

"Когато сте с човек, с когото се разбирате, винаги е добре да имате време да разговаряте, защото обикновено работим, тичаме. Почти винаги на двойките им липсва време и време да правят ча-чака", добавя тя, смеейки се, че се наслаждава на секса. "Това също ви отпуска, това е огромно упражнение и ви прави добро, сближава ви с партньора си. Наслаждавайте се, ставайте късно, правете любов и говорете за хубави неща, слушайте музика."

Какво е карантинното съвместно съществуване за двойките, които са склонни да спорят? "Ако има конфликт, това е хаос", признава тя, смеейки се за бракове, които са в беда. "Ако има неща за разговор, които могат да бъдат решени между двамата, ми се струва приятна ситуация, защото има време, но това е, ако те знаят как да общуват. Ако те ще се бият и обиждат един друг, по-добре е те да не се докосват до тази тема, докато не могат да отидат на терапевт, който да им помогне, преди да бъдат смазани, наранени и наранени. Ако успеят да го изкажат чудно, защото издухват и изразяват себе си, но трябва да говорят с контрол, без да нараняват другия."

Алварес признава, че това изолирано време у дома е положително за заздравяването на емоционални рани чрез писане и размисъл. "Ако не можете да го говорите, можете да го напишете, можете да напишете любовно или прощаващо писмо, много ефективен процес, за да може човек да извади нещо, което ги боли, а те не могат да го говорят. Вие сами го пишете и е приказно. Не го правите трябва да го изпратите, но докато пишете, вие лекувате. Ако в крайна сметка, по-късно искате да го дадете на този друг човек, давате му го, но не в началото, защото има много гняв ".

69-годишният Алварес разказва как преминават през карантината в дома си в Маями със съпруга си д-р Алваро Скупин. "Добре съм, слава Богу", казва той. "Вече не излизам на разходка, защото живея в Brickell и има твърде много хора, които ходят тук. Аз съм с висок риск, защото съм хипертонична и съм над 60 години, а съпругът ми също е астматик и не можем да рискуваме някой да ходи много близо до нас да се поти. или кихайте. Много хора не спазват дистанцията си. Ето защо ние се упражняваме у дома на нашата бягаща пътека. Оставането на активен релакс и ви помага да спите по-добре."

WireImage за хора en Español

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН

Лекарят сподели и съветите си да запази доброто настроение по време на тази криза. „Трябва да сме информирани, но не и през целия ден да наблюдаваме това“, препоръчва той. "Гледам новините и спирам да броя. Започвам да правя нещо друго, да чета, гледам филм, работя в интернет вътре в къщата и поддържам връзка със семейството си. Хубавото в това е, че имаме повече време да Приближете се до семейството - дори ако не е физически - но да поговорите с тях, свържете се. Медитацията е приказна, защото повишава имунната система. Това безпокойство и мъка, ако не се справим с това, ще ни разболеят. Най-доброто лекарство е да поддържате добре защитните сили на организма. с нисък стрес, спите добре, опитайте се да се преборите с депресията. Положете усилие да контролирате негативните мисли. Когато те дойдат на ум, извадете ги и се разсейвайте от нещо. Трябва да се научим да живеем тук и сега, защото не знаем какво ще се случи. Трябва да останем живи, а не да ходим на улицата и да останем спокойни."