Андреа Мински ни показва пет упражнения, които да правим като двойка

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Според проучване на State Farm един от всеки три латиноамериканци, живеещи в САЩ, би искал да има по-близки отношения със съседите си, но не знае как да го направи. Затова поканихме Андреа Мински, домакин на SOS Salva Mi Casa (Telemundo) и блогър на Mujer balance, да ни даде няколко идеи за упражнения, които да правим като двойка. По този начин, освен че укрепвате връзките си със съседите, ще влезете във форма по забавен и различен начин, подобрявайки здравето и силуета си.

1. Клякания. Перфектен за укрепване на краката и задните части, най-доброто упражнение е да оформите бедрата си. Облегнете се на гърба на партньора си за упражнения, за да не загубите равновесие.

2. Оса талия. От съществено значение, за да определите талията си, обърнете се назад към съседа, обърнете се към двете страни, за да се сблъскате с петте.

3. Бутоните от стомана. Дръжте се с партньора си и повдигнете крака си към небето. Този ход ще ви даде завидно дупе.

4. Abs. Те не са традиционните; Работете на плосък корем с партньора си като пречка за избягване.

5. Желязото. Контролирайте височината на различните части на тялото си в това положение, което ви помага да укрепите ръцете, краката и най-вече корема. Също така ви позволява да кажете най-новите клюки от квартала, ако ви остане дъх!

Ако следвате тази динамична рутина два или три пъти седмично, ще видите как тялото ви се трансформира и в допълнение към придобиването на здраве, увереността се засилва при следващия съсед.