2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15
Въпреки че промяната на времето, която правим два пъти годишно, трябва да пести енергия, тя има привърженици и възпрепятстващи, защото се отразява на здравето ни.
Ако чувствате умора в наши дни, някакъв дискомфорт, нарушения на съня, лошо настроение и дори малка депресия, не сте единственият. Промяната в графика може дори да повлияе на сърдечно-съдовата ни система.
В безброй проучвания е показано, че часовата разлика в нашите графици прави огромна разлика в определени аспекти на нашето ежедневие, особено в промяната на есенния график. Ти знаеш защо?
През есента превръщането на часовника назад един час внезапно ни кара да загубим час светлина и това се отразява на биологичния ни часовник и определено влошава настроението ни психологически.
Светлината е отговорна за регулирането на начина, по който тялото произвежда мелатонин, което от своя страна регулира циклите на съня и емоционалното ни състояние.
Така както хората, които работят през нощта, страдат от множество разстройства или от умората от ефекта на джетлаг след летенето, който продължава няколко дни, така се чувстваме някак, когато променяме графика.
При някои хора, по-чувствителни към него, нарушенията в настроението могат да продължат до месеци. На английски той е познат от своите инициали като SAD или сезонно афективно разстройство, известно още като зимно блус.
В проучване, направено в Дания, промяната от времето на падане увеличава диагнозите на депресия с повече от десет.
Какво се препоръчва в наши дни, когато актуализираме часовници втори път за една година?
Експертите съветват да се насладите на максимума през деня на естествена светлина, слънчеви бани, разходки на открито с нашите близки … Трикове за тялото ни да регулира отново мелатонина.
И един последен съвет: не четете на мобилния си телефон преди сън, защото синята му светлина обърква мозъка ни и ще ви струва много повече да заспите.
Препоръчано:
Тийн разказва как пушенето на електронни цигари навреди на здравето му
Тийнейджърът предупреждава за опасностите от vaping и как това уврежда белите му дробове
Ходът на Доналд Тръмп се отразява на олимпиеца Мо Фара
Новата поръчка на Доналд Тръмп засяга Мо Фарах, олимпийският бегач, който може да не успее да се върне у дома при дъщерите си през следващите три месеца
Как е здравето на Memo Del Bosque?
Продуцентът Memo del Bosque сподели първата си снимка след 25 дни изолиран за лечението на рака
Как стресът се отразява на вашата красота
Перфектното извинение да посетите Канкун? Отървете се от стреса, който може да играе срещу вашата красота. Que? Сигурно сте чували за връзката между стреса и появата на пъпки по лицето … Но това не свършва въпроса. Стресът се приписва от петна по лицето на бръчки, загуба на коса и промени във фигурата ви.
Ето как акнето се отразява на психичното ви здраве
Хроничното акне може да повлияе на самочувствието на човек и е свързано с тревожност и в крайни случаи - самоубийство
