2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15
Между лечението и третирането на кожата на звезди като Джулиан Мур, Наоми Уотс или Хейли Щайнфелд, фасилистката Джоана Варгас е имала време да напише книга с най-добрите си съвети, за да си възвърне най-здравословния блясък: „Glow from Within“, за продажба От 11 февруари това е ръководство, което ще ви помогне да проектирате рутинно хранене, което ще ви осигури всички нутриенти, за да постигнете този естествен блясък, който всички ние търсим.
Vargas прави разлика между "светещи храни", които ви помагат да постигнете тази цел, и тези други храни, които ви изключват. Например алкохолът и захарта са във втората категория, както добре познава нашата приятелка JLo, която се подложи на предизвикателство, за което не е приела никаква захар за 10 дни.
„Захарта пречи на производството на колаген, повишава нивата на инсулин, причинява дехидратация и забавя лимфната ви система, което може да доведе до бръчки, подуване или загуба на светене“, обяснява експертът.
Напротив, ако включите в ежедневието си повече храни като зелени листни зеленчуци, богати на витамини и минерали и здравословни мазнини, като тези, които идват от авокадо и сьомга, ще помогнете на клетките, които отговарят за регенерирането на кожата ви, за да поддържат повече поберат.
Експертът също ни напомня за значението на приема на необходимото количество протеини, защото те са от ключово значение за поддържането на здравето и здравината на кожата, косата и ноктите.
Въз основа на техния опит се нуждаете от правилното количество и вид протеин, за да поддържате нивата на колаген и еластин на кожата си в изобилие. Тя препоръчва да избягвате преработените храни и да прибягвате до протеини, които идват от храни като сьомга, риба тон, ядки и бобови растения.
Сега в продажба!
Препоръчано:
Най-добрата маска за сияйна кожа
Разберете защо продължавам да нося първата маска, която някога носех
Транссексуалната жена имаше вагинална реконструкция с рибена кожа
При тричасова операция на 23 април жената се постави в ръцете на хирурга Леонардо Безерра, в Рио де Жанейро, Бразилия, за да създаде новата си вагина
Бебето се ражда без кожа в Сан Антонио: те търсят причините
Малкият Джабари Грей е подложен на лечение и ще се подложи на операция: пръстите, брадичката и очите са слети от неговото раждане
Меган Маркъл е „светеща и сияйна“, след като приветства Арчи: „Всеки иска да срещне бебето“
Докато принц Хари е пропуснал да вземе официален отпуск по бащинство, Меган е била вкъщи във Frogmore Cottage със сина си
Онлайн запознанства: какво да правим и какво да избягваме
През лятото на 2015 г. Хавиер Сото пусна MiCrush, безплатното приложение за латиноамериканци, което ви позволява да се запознаете с други латиноамериканци по света, в които можете да филтрирате по възраст, разстояние и дори страна на произход за тези, които предпочитат да се срещат в рамките на своите културни корени.
