3 лесни стъпки, за да имате плосък корем

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Не е тайна, че по време на коледните празници винаги ядем и пием твърде много и именно тогава идват нежеланите малки книжки, които ни притесняват толкова много, които също са пречка, когато става въпрос за носенето на онази стегната рокля, която купуваме за края на годината. Очевидно няма да спрем да ядем вкусните ястия на лелите и бабите на вечерята на Бъдни вечер, но има един трик, който може да ни помогне да се насладим на тази сочна вечеря, без да се жертваме да изглеждаме приказно по времето на новата година. Какво искаме най-много? Имайте плосък корем, за да изглеждате царствено в онези последни часове на 2017 г. и разбира се да получите 2018 както трябва. Благодарение на треньора и експерта по хранене Адриана Мартин, това може да е възможно. Прочетете по-долу неговите 3 непогрешими съвета.

Първо: Тази стъпка изисква нулеви допълнителни усилия от ваша страна. Не е толкова лошо да направите, всъщност всичко, което трябва да направите, е да не правите нещо, което в момента правите. Спрете да консумирате рафинирана захар във всичките й форми. Ако спирането ви е твърде трудно, намаляването на броя пъти, когато го консумирате малко, може да ви помогне да намалите мазнините в корема.

Второ: Тази стъпка е супер важна. Пиенето на толкова много вода трябва да бъде един от вашите приоритети. Водата ни помага да се чувстваме пълноценни и ускорява метаболизма си. Също така често можете да избегнете изкушението да ядете нездравословни захарни храни и безалкохолни напитки. Много пъти, когато сме гладни, всъщност сме само дехидратирани.

Трето: Това е стъпката, която изисква малко повече усилия, но ми повярвайте, когато кажа, че си заслужава. Говоря за извеждане на интензивността на тренировките ви на съвсем ново ниво. Това ще помогне на вашия метаболизъм да даде тласък на енергията, която ще доведе до промени в тялото ви.

Тези три прости стъпки могат да ви помогнат да изглеждате царствени само за няколко дни и да получите с новото с цялото желание и най-добрата фигура. Освен това можете да ги прилагате всеки път, когато се нуждаете от експресна трансформация. Хайде да го направим!