Диета Шакира

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Замисляли ли сте се как Шакира поддържа тази завидна фигура? Очевидно танцът има много общо с него, но също така и с диетата и строгите рутинни упражнения, които носи. Очевидно всички искаме да знаем какво прави точно така, дори след две деца, да се наслаждаваме на този плосък корем и онези спиращи сърцето извивки. За щастие нейният личен треньор сподели с Е! Новини за всички подробности от стриктната рутина на художника.

„Редуваме сърдечно-съдови упражнения и тежести. Някои дни правим кардио и след това тежести, а други дни започваме с тежести и завършваме с кардио. Обичаме да ги смесваме “, сподели треньорът Ана Кайзер. „Искам да се уверя, че той подобрява издръжливостта си, за да може да прави двучасовите си шоута и да продължи в петмесечно турне. Уверявам се, че правя малко от всичко."

Според Кайзер певицата работи пет дни в седмицата и не се фокусира върху това как ще изглежда, а върху това колко дълго може да издържи и подобри издръжливостта си, като обръща голямо внимание на сърдечната си честота.

През последните седем години Кайзер отговаря и за диетата на певицата, която яде на всеки два до три часа и предпочита да яде риба почти всеки ден. Въпреки че преди същият експерт приготвяше ястия, сега, тъй като те са в различни градове, тя е готвач, който отговаря за това под нейно ръководство.

„Закуската, обядът и вечерята включват протеини и пресни зеленчуци или малки порции ниско гликемични плодове. [Сега] започваме да добавяме супи “, каза Кайзер. "В 16:00, когато някои хора започват да жадуват бисквитки или кафе, една супа е много добър вариант, защото ви запълва и поддържа добре до пристигането на вечерята, а също така няма толкова калории."

Така че знаете, ако искате тази фигура, започнете веднага с рутината на Shak. Късмет!