Габи Еспино разкрива тайните си пред Алехандро Чабан

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Габи Еспино, главен герой на сапунената опера Más Sabe el Diablo, вече е майка на красиво бебе на име Ориана.

Габи трябваше да се справи с всички бременни с въпроса как да отслабна? Именно там успяхме да поговорим и успяхме да я посъветваме и да й дадем няколко съвета относно перфектната рецепта, за да свали килограми, без да се отразява на здравето или на това на нейното момиченце, а резултатите бяха изключителни.

Тя е сред най-красивите, талантливи и вдъхновяващи. Майка или „мамасита“за мнозина, венецуелската жена разкрива изключително пред PeopleEnEspanol.com своите тайни за красота в Лос Типс де Шабан.

С няколко думи разкрийте перфектната си

формула. След като родих, ми отне известно време, за да сваля килограмите си, но като прочетох книгата на Алехандро Чабан, което е прекрасно и със съдействието на Ричард Линарес, много си помогнах. Благодарение на От мазнини до галантност отново съм на записа, поставен във форма и с нов план за хранене.

Какъв тип упражнения ви дадоха повече резултати за отслабване?

Але, както ми казахте, сърдечно-съдовата система беше основната част в процеса и, разбира се, се грижи за това, което ям. Опитвам се да ходя поне три пъти седмично да спортувам, когато работата ми позволява. Но ако не, поне се опитвам да изляза и да ходя с малката си дъщеря, поне половин час. Това ми позволява да бъда активен, като изгарям калории, съчувствам и споделям с дъщеря ми Ориана и в същото време се избирам и релаксирам.

Колко пъти ядете на ден?

Опитвам се да ям пет пъти, на малки порции. Опитвам се да не позволя да гладувам. Основата за мен е да повиша протеините и да намалят въглехидратите. Нулев хляб, нула захари. Въпреки че, както казвате, един ден от седмицата, празник. Научих се да осъзнавам, че можете да водите щастлив и здравословен живот, да се храните здравословно и да спортувате според нуждите на тялото си. Трябва да сте готови да платите цената Алехандро, знаете повече от всеки, защото сте били по време на моя процес. Постоянството и търпението са магия. Не е лесно, но и не е невъзможно.

През деня пия много вода, опитвам се да ям плодове само за закуска, имам положителни и окуражаващи мисли и е добре да си поставите цели в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.

След като постигнете успех, какво съветвате майките?

Съветвам майките да отделят време, за да се върнат към теглото и формата си преди бременността, понякога може да отнеме до една година, за да се възстанови. Кърменето с любов и всеотдайност, храненето на здравословна диета и упражненията ще ви помогнат постепенно да възвърнете тялото и фигурата си.