2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15
Загубата на 25, 50 или 100 за няколко дни просто няма да се случи, така че си поставете цел да отслабнете малко по малко.
Тази ежедневна диета се състои от шест малки хранения на ден и спомага за ускоряване на метаболизма, докато се бори с глада.
Хранене 1 - протеинов шейк, смесен с водаМасо 2 - 1 протеин и 1 въглехидрати Хранене 3 - 1 протеин, 1 въглехидрати и 1 чаша зелени зеленчуциМасо 4 - 1 протеинов бар (Не трябва да съдържа повече от 5 грама захар и 15 въглехидрати) Храна 5 - 1 протеин и 2 чаши зеленчуци (без въглехидрати този път) Храна 6 - протеинов шейк, смесен с вода Няколко белтъчни опции = яйчен белтък, риба тон във вода, пилешки гърди, риба (тилапия, махи-махи, сьомга), тофу, месо без мазнини (горна кръгла пържола) Комплексни въглехидрати = (хляб, пита, ориз, картофи, царевица и макаронени изделия) Зеленчуци = всички зелени зеленчуци6 хранения на ден Мъже - 1 литър вода, ежедневно Жени - 3 литра вода дневно
Препоръчано:
Какво се храни Адамари Лопес, за да отслабнете?
Съпредставителят на Un nuevo día (Telemundo) има 30 точки, които да отделя всеки ден. Какво яде Адамари Лопес и какво не яде?
Как да отслабнете, без да спирате да ядете
Силата на малките промени! Променете тези жестове в ежедневието си, за да загубите излишните килограми, без да се отказвате от любимите си храни. Да дори вино и шоколад
Когато опитате това устройство, никога няма да искате да го изпуснете
Новата ексфолираща система, която ще промени кожата ви
Отслабнете с Дженифър Лопес
Дженифър Лопес иска да бъде ваш личен треньор (ВИДЕО)
Това е, което родителите желаят да търгуват за повече сън - и това е отвъд релаксация
Резултатите са налице и някои родители с удоволствие биха се смели с неприятното в замяна на солидните 8 часа. Честно казано, кой не би?
