2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15
Коремът на Шакира украсява септемврийската корица на списание Self, в която колумбийката говори за това как е възстановила фигурата след като роди сина си Милан и дава съвети да изглежда като нея.
„Много се гордея с дупето си“, казва колумбиецът за фигурата си след раждането, като уточнява, че упражненията за повдигане на „обувките“й включват стискане на дупето 30 пъти и изпълнение на пиеси (танцови движения, при които танцьорите танцуват коленете и след това отново се изпънете.)
И какво направи колумбийката, за да поддържа останалата част от тялото си във форма? „Правих Зумба през цялата бременност. Това ми помогна да не кача много тегло “, казва той. На корема си той отбелязва: "Две минути работа на корема не е достатъчна."
Шакира споделя също, че е променила хранителните си навици на осем хранения на ден на малки порции, богати на фибри, протеини, желязо и калций.
Въпреки това, казва той, не му пука да изглежда страхотно. „Не съм обсебен от дефектите си, защото виждам тялото си като цяло. Също така мисля, че мъжете оценяват сигурността повече от съвършенството “, казва той.
Препоръчано:
Марлен Фавела разказва как възстанови фигурата си след бременността
Само за две седмици мексиканската актриса възстанови стройната си фигура. Какво направихте, за да отслабнете в рекордно кратко време след доставката?
Ева Лонгория възстановява фигурата след бременността
На 43 години и по-малко от година след раждането актрисата се гордее с най-добрата си фигура
Върнете фигурата си след Деня на благодарността
Известният треньор Маси Ариас ви казва всичко, което трябва да направите, за да възстановите фигурата след празниците
Агеда Лопес възстановява фигурата си малко по-малко от месец след раждането
Агеда Лопес може да се похвали с фигура три седмици след като роди Роко, второто си дете с певеца Луис Фонси
Шакира върху фигурата си след бременност: "Изглеждам прилично"
Шакира уверява, че работи усилено, за да възстанови скулптурната фигура, която е имала преди бременността на първородния си Милан Пике Мебарак , който е роден на 22 януари. "Все още имам много да отида … имам няколко килограма да губя"
