Как да изпълним резолюциите на Нова година?

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

В началото на годината всички някак си мечтаем какво бихме искали да променим през новата година, за да постигнем целите си. Някои хора дори си правят списъци: се откажете от тютюнопушенето, спортувайте, отслабнете, вземете си мечтаната работа … Идеите са много и приказни, но според експерти, ние изоставихме всички тези добри цели почти преди да започнем.

За да не ни се случи този път същото като всяка година, помолихме този вдъхновяващ гуру на здравословния живот, красивата Карла Заплана, да сподели своите съвети, за да не се провалим преди края на януари и да сме мотивирани да се съобразим наистина нашите цели. Това са неговите съвети, смеете ли да ги следвате?

1- Споделете целите си с тези хора, които виждате често. Те ще ви помогнат да останете твърди във вашите цели. Те ще свидетелстват за вашите намерения: ако не го направите за себе си, ще го направите от ангажираност към тях.

2-Намалява времето за "активиране на усилието". Научно доказано е, че ако намалите времето, необходимо за извършване на нова дейност, ще е по-вероятно да го направите. Ако искате да се научите да играете на укулеле, оставете го в трапезарията или до дивана. Ако го държите набран в килера, никога няма да намерите време.

3-Не се обсебвайте от резултата. Съсредоточете се върху това, което ще ви помогне да стигнете до там. Например, ако целта ви е да отслабнете, не губете време да се претегляте на скалата всяка сутрин и инвестирайте в това да се качвате нагоре и надолу по стълбите, вместо в асансьора и не забравяйте да отидете на бягане или да отидете на фитнес поне 3 пъти на седмица.

4-Поставете си реална цел. Не си поставяйте непостижими цели, защото лесно ще се хвърлите в кърпата и не забравяйте да разбиете крайната си цел в стъпките, необходими за нейното постигане. По този начин ще можете да виждате и измервате напредъка си и да виждате себе си по-близо до него.

5-Потърсете действия, които не изискват голяма сила на волята. Например, ако искате да отслабнете, не се насилвайте да бягате всеки ден на бягащата пътека за фитнес. От друга страна, ако обичате да танцувате, присъединете се към часовете по суинг два пъти седмично, ще видите как движите тялото си и не го пропускате. Същото, ако искате да започнете да ядете повече зеленчуци: ако не харесвате спанак, започнете да правите зелен пюре с любимите си плодове плюс този зелен лист. Не се преструвайте, че ще изядете цяла чиния спанак, ако дори не можете да го видите!

6-Инвестирайте в професионален гид. Ако целта ви е да имате по-добра организация във вашата компания и да бъдете по-продуктивни, инвестирайте в добри съвети. Същото е и с победата в здравето: инвестирайте в добър диетолог и / или личен треньор, така че да ви дадат ключовете, направени да измервате за вас. Ще постигнете целта си по-бързо и с по-голяма сигурност. В крайна сметка ще спестите пари в дългосрочен план! След това можете да продължите да четете книги и статии за това, но ще имате ясен адрес.

Ако искате да знаете повече за мъдрите съвети на тази интелигентна жена, която брои сред известните си клиенти, обичащи живота, като Марко Антонио Регил, потърсете я в мрежите си под Карла Заплана. Насърчавам с вашите цели! Да, можеш!