Съвети за спане на децата ни

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Детето е най-големият и най-ценният източник на енергия. Затова, когато идва лягане, някои родители се борят малките в къщата да си затворят очите и да имат сладки сънища. Според Жанет Торес, семеен съветник и писател, получаването му е в нашите ръце. Просто трябва да изпълняваме определени рутини, които ще направят нашите нощи и тези на нашите малки разходка в облаците.

Организмът на дете действа по различен начин от този на възрастен, така че е необходимо да се спазват графиците. "Точно както имаме будилник и го уважаваме, за да ги накараме да отидат на училище, трябва да имаме определено време децата да отидат на почивка", споделя семейният експерт.

Но разбира се, това не може да се направи веднага, необходим е преход. По тази причина авторът на книгата Ser Mamá: Как да намерим баланса…. Без да губите ума си!, препоръчва релаксираща вана. „Той помага на децата да успокоят както тялото, така и ума си, като по този начин подготвят почвата за спокоен сън“, обяснява Торес.

Релаксираща вана

И след това прекрасно малко време във водата, нашият експерт предлага да се прави занимание всяка вечер, "за да се затвори с разцвет и да съобщи, че времето за почивка започва". Например да четете страниците на книга, да спите с тях няколко минути, да се молите и дори да слушате малко инструментална музика. Така че по-малко таблети, телевизия и мобилни телефони, които ги променят, и повече навици, които насърчават тяхното спокойствие.

Прочетете на сина си

Предишните точки ще бъдат по-ефективни, ако са придружени от балансирана диета и хидратация. Храненето добре и пиенето на вода са друг ключ за нашето дете да бъде мотивирано да спи. "Храни или напитки, които съдържат кофеин (или както някои го наричат" вълнуващ "), допринасят за нивото на смущение на детето, което го прави много по-трудно да заспи", казва Торес.

От всички съвети за постигане на целта ни Жанета, щастлива майка на две деца, изпъква едно преди всичко: дайте им много ЛЮБОВ. „Когато ги приспиваме, нека не забравяме да им правим прегръдки, много целувки, да им казваме колко ги обичаме и колко се гордеем с тях. Ключът е за деня да имаме ЧЕСТЕН КРАЙ! “, Убеден е нашият любим пуерторикански съветник, в чиято книга майките могат да намерят много интересни съвети.

Жанет Торес

Доброто спане ще има положително въздействие върху други аспекти от живота на нашето дете. Така че като родители е време да придобиете положителна нагласа и да се пристъпите към бизнеса. „Сънят помага да се насърчава, че детето има добра памет, да бъде нащрек, да се държи и да се изразява по-добре. Отпочинало дете е в по-добро разположение, за да подкрепи непрекъснатото му развитие “, заключава Торес.

Отбелязваме добре това. Нашите малки заслужават всичко!