Съвети за отслабване след бебето от телевизионната водеща Алесандра Вилегас

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Алесандра Вилегас обърна глава на подиума на Седмицата на модата в Маями, докато беше домакин на глам събитието през изминалата седмица. Венецуелската телевизионна водеща, която роди сина си Даниел Алехандро през февруари, изглеждаше зашеметяващо и сподели съветите си за хранене и фитнес с People en Español, за да си върне горещото тяло след бебето. "Храня се здравословно и се опитвам да избягвам захари и млечни продукти", казва тя. "Ям предимно риба, без червено месо." Тя също избира здравословни въглехидрати като сладък картоф или юка. Кърменето е нейното не толкова секретно оръжие. "Най-важният съвет, който мога да дам, е, че съм кърмел изключително и вие изгаряте приблизително 500 калории всеки път, когато бебето замърси", признава тя.

Венецуелската красавица също работи поне четири пъти седмично в продължение на час. Водещата на предаването на VME TV Tu Bebé взема пилатес, прави вдигане на тежести и се наслаждава на разходки навън със сина си. „Когато правите неща, на които ви е приятно да останете активни, това не се превръща в задължение, всъщност е вашето време да се отпуснете и да имате своя„ аз момент “, казва модният дизайнер и съ-създател на марката чанти VJ Collections.

Вилегас сподели какво яде в редовен ден, за да запази фигурата си, падаща челюстта. "Правя си две бъркани яйца сутрин с маниока. Използвам избистрено масло от гхи и желе, направено само от плодове (без добавени захари, това е 100 процента естествено)", разкрива тя.

„Аз пия кафето си, приемам витамините си, пробиотиците и пребиотиците си, което наистина ми помага да бъда активен и здрав“, уверява тя. Тя закусва с плодове и ядки, а обядът й обикновено е риба (сьомга или палто) със салата. „Понякога ще ям зърна и здравословни въглехидрати като сладък картоф или киноа“, добавя тя.

Тя има сладък зъб, признава тя, така че втората й ежедневна закуска следобед трябва да е малко снизхождение. Тя се радва на бисквитки с кокосова захар - или парче тъмен шоколад - с чаша кафе и бадемово мляко. Вечерята обикновено се състои от постно протеин като риба тон и малка част въглехидрати. Кажете сбогом на сладолед, пица и тестени изделия! Дисциплинираната формула на новата мама със сигурност дава резултати!