Ким Кардашиян: ключове към диетата, която й помогна да отслабне

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Ким Кардашиян постигна онова, за което много жени копнеят: сваляйки повече от 60 килограма. Истината е, че изглежда ефектно след бременност.

Бизнесдамата, която е документирала рутината си и разбира се диетата си по сметката си в Snapchat, вече е постигнала идеалното си тегло от 125 килограма само осем месеца след като роди втория си син Сейнт Уест и иска да отиде още повече. Сега, според нейните собствени думи, не й е било лесно да се отърве от излишните килограми, особено от тези, които е натрупала в задните части и бедрата.

Вашата тайна? Планът на Аткинс 40 от известната диета, създадена от д-р Робърт К. Аткинс в началото на седемдесетте години, която се основава на яденето предимно на протеини. Това е същата диета, която правеше социалитът, когато роди първата си дъщеря Север, и тази, която върна извивките си тогава. Знаем, че със сигурност ви е любопитно да знаете подробностите на тази диета, която очевидно върши чудеса. Предлагаме ви 10-те ключа, които трябва да знаете за диетата, която обещава да ви върне фигурата.

1. Противно на други диети, при които броенето на калории е от съществено значение, с Atkins можете да ядете количеството на желаната храна, стига да е протеин (месо, яйца, ядки, морски дарове, боб и гръцко кисело мляко).

2. Въпреки че е с високо съдържание на мазнини, нямате риск да повишите холестерола си.

3. Диетата е разделена на четири фази. Първата, която продължава две седмици, е най-трудна, тъй като можете да консумирате само 20 грама въглехидрати и само някои зеленчуци. Разбира се, както вече споменахме, можете да изядете целия протеин, който искате. С преминаването през фазите се добавят повече храни и процесът става по-лесен.

4. Има неща, които не трябва да ядете по време на диетата. Например зърнени храни, захар, наситени мазнини, плодове с високо съдържание на захар - манго, грозде, череши - подсладени напитки и диетични храни.

5. Пристрастени към кафето? Не се притеснявайте, защото можете да продължите да го пиете. Разбира се, опитайте да сложите много малко захар.

6. Можете също така да консумирате алкохол, но в малки количества. Препоръчва се да се изберат сухи вина и напълно да се елиминира бирата.

7. Има няколко книги, които обясняват стъпка по стъпка как да следвате тази диета и също така ви дават опции за рецепти, за да улесните деня си. Можете също да се възползвате от уебсайта на Atkins.com, където можете да намерите всичко, което трябва да знаете, за да отслабнете желаното тегло.

8. За по-голямо удобство, компанията разполага и с пакетирана храна, която можете да получите в различни заведения, както и на собствения си уебсайт.

9. Най-доброто от всички? Да, можете да ядете шоколад, въпреки че той трябва да е черен.

10. Atkins също има приложение, така че винаги да имате под ръка това, което трябва да знаете. Там ще намерите идеи за рецепти, съвети за избягване на отслабването и много други.

Ако решите да ходите на диета, не забравяйте да ни кажете за опита си. Късмет!