Съветите на доктор Шино Бей да останете млади

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Панамският специалист по грижа за кожата и дерматолог Шино Бей Агилера, автор на книгата Бъдете млади, споделя 4 основни съвета, които ще ви накарат да се почувствате по-добре в себе си отвътре и отвън.

1. Пийте много вода

„Нашето тяло е съставено от 70% вода, тя е основната съставка на кръвта, лимфата и другите течности, които циркулират в тялото ни. Тъй като кожата е най-големият орган в тялото, тя се нуждае от постоянна хидратация, за да функционира правилно; не само за избягване на инфекции, но и за изпълнение на други функции като елиминиране на токсините, регулиране на температурата и производство на хормони. Добре хидратираната кожа е синоним на здраве и красота."

2. Почивайте колкото можете

“Докато спим, кожата ни се поправя. Производството на колаген, което намалява количеството на влагата, загубена от кожата ни, стремително се увеличава, поради което буквално получаваме красотата си сън. Обикновено можем да кажем дали някой е имал лоша нощ, гледайки кожата му."

Шино Бей Агилера

3. Вземете L-Theanine

„Той се извлича от зелен чай, той е естествен редуктор на стреса и повишава усещането за благополучие 20 минути след приема, [защото] той произвежда допамин, който е хормонът на щастието. Смята се, че той е жизненоважен за някои функции на организма, като способността за фокусиране, сън, силата на имунната система и дори контрола на кръвното налягане."

4. Медитирайте сутрин

„Правете медитация, за да благодарите и да разсъждавате върху миналото. Всички преживявания от живота ви са ви довели до този момент. Когато се сблъскате с трудна ситуация в живота си, намерете спокойно място, затворете очи и отпуснете ума си. Вдишайте и си помислете, че „Вселената ме обича и ме подкрепя“. Издишайте „Вече не изпитвам безпокойство и безсилие или страх преди тази ситуация“. Не можем да избегнем трудните моменти в живота, но можем да се научим да трансформираме страха и безпокойството в любов и смелост. Ето как духът ви расте ярък и силен в това царство “.