Диета за бързо отслабване

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Лятото е точно зад ъгъла и онлайн търсенията за бързи диети са ред на деня.

С радикалните промени на известни личности като Раул Де Молина, който наскоро беше приет в център, където беше обучен да подобрява хранителните си навици, или Джаки Ривера и изненадващата му загуба от 70 килограма, е много лесно да се мисли, че мълниеносни диети могат да работят.

Доминиканският диетолог Candy Calderón, експерт по холистично хранене, казва, че всяка промяна трябва да започне отвътре.

„Вземете под внимание всички тези неща, които влияят на вашето здраве. Когато видите всички тези радикални промени. Обикновено хората започват с вътрешна промяна и тази промяна преминава във времето. Всички онези радикални промени, при които хората казват: "Ще сваля 50 килограма за два месеца", това не е реалистично, дори е вредно за организма."

Всеки здравословен процес отнема време. Калдерон обяснява, че поддържането на последователна рутина, здравословна диета и физическа активност през седмицата са от съществено значение.

„Много пъти това е генетика. Да имаш страхотно тяло и да си слаб, не е синоним на здраве. Мога да имам перфектното тяло и вътре мога да бъда супер кисела и да бъда бомба със закъснител."

Как да започнем?

„Идеалът е да се направят малки промени, които са устойчиви в организма и да можем да го задържим през цялата година и че не е нужно да влизаме в този панически режим и пролетта започва да идва и [започваме] да мислим за лятото“, казва той. "Няма да отмениш година на пакости с месец зелени смутита."

Чакаме ви в People VIP всеки понеделник, сряда и петък от 14:00 през нашия Facebook Live.