Клавдия Молина и нейните съвети за хранене по Коледа

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Коледа, Нова година и Ден на три царе вече са зад ъгъла. По време на тези празненства, освен да споделят със семейството и да се забавляват, няма човек, който да избягва да се храни, докато не са пълни. Но това не е всичко, наред с пуешкото, салатата, картофеното пюре и много други деликатеси, има и партита с колеги на работа или приятели, на които никога няма да пропуснете препичане с случайното канапе.

Така че се възползвате от пристигането на партитата в края на годината и че Клаудия Молина е премиера с втората си книга Cuerpazo para siempre. Моят метод за превръщане на фигурата ви в тяло на сърдечен удар (Atria Spanish), ние интервюирахме ексклузивно колумбийката и я помолихме да ни разкрие стъпките, които трябва да следваме, за да ядем без вина и да не се притесняваме от наддаване на тегло. Готови ли сте да разберете какъв е вторият съвет, който ни дадохте?

„Трябва да се упражнявате. Трябва да компенсирате с упражнения, особено сърдечно-съдови упражнения и интервални процедури. Ето как можете да компенсирате всичко, което сте яли. Много хора казват: „Не искам да бъда като теб Клавдия, жена, която жертва себе си. Нямам тази сила на волята и просто искам да се наслаждавам на живота ", казва Молина. „Истината е, че човек, който иска да продължи да се храни и иска да се отдаде на себе си, след това трябва да компенсира с физически упражнения. Физическите упражнения не означават, че трябва да стоите три часа във фитнеса, не. Просто трябва да правите кратките си, но много интензивни интервали и да правите сърдечно-съдови упражнения, за да помогнете на тялото да изгаря мазнините, които са били изградени от излишната храна."