Те загубиха над 100 килограма! Как?

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Пет жени, които са загубили повече от 100 килограма, споделиха своите истории - и съвети - с ХОРА. Техните истории са вдъхновяващи и те отпразнуваха своя триумф с фотосесия по бански костюми изключително за списанието. Брайана Бернар, която натрупа около 70 килограма с бременността си, сподели тайните си за връщане на фигурата си. „Когато бях бременна, буквално ядох за двама и предположих, че ще отслабна лесно след раждането на бебето, така че ми хареса. Изядох много въглехидрати и не се съсредоточих върху здравословното хранене “, признава той. Бернар добавя, че преди е яла тестени изделия и бърза храна и е била толкова заета да се грижи за сина си вкъщи, че е забравила за себе си. „Не отделих време да се грижа за себе си“, признава той.

Бернар нае личен треньор за упражнения, увери се, че пие около 120 унции вода на ден и започна да се храни здравословно (белтъчини и зеленчуци с ниско съдържание на мазнини). "Ядях на всеки два часа", казва той, като се увери, че са малки порции, за да ускорят метаболизма му. Сега Бернард - който отиде от 245 паунда на 138 - помага на други жени като личен треньор.

Лорън Съвет също сподели своята история. Търгуваше пристрастеността си към бисквитките и чипсите за балансирано хранене. Миналата година, след като имаше проблеми с храносмилането, тя започна да ходи на фитнес и сега ходи шест дни в седмицата. След като загуби майка си, която почина от рак на гърдата, тя реши да се погрижи за здравето си. "Тя беше страхотно вдъхновение", признава Съветът, който свали от 270 паунда на 164. "Аз съм по-щастлив човек. Това е начин на живот, който ще продължа."

Рейчъл Сентфорт - тя свали от 291 на 170 килограма - и реши да промени живота си, когато краката й се подуха от задържане на течности поради големия прием на сол. Да бъдеш добър пример за дъщеря си беше голяма мотивация. Започнала да ходи, тренирайки се във фитнес залата на бягащата пътека и изкачвайки стълби, както и да се грижи за храненето си. „Най-важното е да вярвате в себе си и да продължите напред“, казва тя.

Ниса Граун страда от гестационен диабет по време на бременността на сина си. „Чувствах се много неприятно. Все още носех дрехи за майчинство шест месеца след раждането “, спомня си Граун, който свали от 245 на 140 килограма. Как? Тя спря да се храни с преработени храни с високо съдържание на мазнини и включи тежестите в рутината си на упражнения във фитнес залата.

И накрая, Merial Levy успя да свали повече от 100 килограма на 50-годишна възраст, доказвайки, че никога не е късно. "Ядох, когато се ядосах, когато бях тъжен, когато бях щастлив", признава Леви, който използва храна, за да успокои емоциите си. "Оставях да ме контролира." Учителката от трети клас признава, че е била с толкова наднормено тегло, че учениците й е трябвало да я обикалят из стаята. Леви използва програмата за хранене на Weightwatchers и започва да става рано, за да ходи на фитнес четири или пет дни в седмицата. „Можех да умра и да оставя децата си, че не се грижат за мен. Това е най-лошото чувство в света ", каза Леви, който свали от 343 паунда на 181. Каква мотивация!