Nutrillermo - предизвикателство без захар

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Чрез 4- дневното предизвикателство без захар, гуруто на обучението по хранене Guillermo Navarrete - известно като Nutrillermo - се опитва да помогне на хиляди хора да преодолеят зависимостта от захар, която съществува днес. "Смея да твърдя, че захарта е пряката или косвената причина за половината от съвременните заболявания и състояния", каза експертът в интервю за People en Español. "Има и такива, които все още отричат, че захарта е наркотик, но науката вече показа не само, че е, но и че е най-опасното в наши дни да бъдем законни и да сме в толкова много части."

Кой може да направи предизвикателството?

„Всеки, който вярва, че не може без захар и други преработени въглехидрати, като хляб, зърнени храни и тестени изделия. Точно тогава осъзнавате, че имате зависимост. Ако мислите за тези четири дни без захар главата ви мисли за друг подсладител, който да го замести, може да сте пристрастени към сладкия вкус. Насърчавам участниците в предизвикателството да се откажат за четири дни от онези подсладители, които без много да знаят, променят микробиотата на червата при чести и не толкова чести потребители."

Кой има ползи?

"Безкраен. Първо фактът, че е свободен [и], че няма нужда от него. Няма нищо по-хубаво от това да спрем да бъдем роб на това сладко следобед, на този десерт по време на хранене, на тази нужда от сладкиши, която ни кара да не избираме храната, а храната, която ни избира и ни поробва. НАС. След като сте изправени пред първоначалното безпокойство да се откажете от захарта, разбирате, че нямате нужда от нея. Че [захарта] е горивото на мозъка е голяма заблуда, създадена от самите производители на захар."

Кой може да участва в това предизвикателство и какви грижи трябва да се вземат предвид?

„Тези, които страдат от реактивна хипогликемия, все още трябва да го правят, защото в повечето случаи тези хипогликемии са продукт на хипергликемия. Тоест, като ядат захар и хляб и повишават кръвната си захар твърде много, след това тя спада толкова драстично, така че когато свикнат да ядат по-малко или да не ядат, всичко се подобрява. Също така хората с диабет тип 1 трябва да коригират дозата инсулин, а при хора с тежки метаболитни нарушения трябва да го правят под наблюдението на своя специалист."

С какви симптоми трябва да се спре предизвикателството?

„След четири издания и повече от 300 000 регистрирани хора, единствените хора, които са се отказали от [предизвикателството], са тези, които не са искали. Не всеки е готов или в идеалния момент за този двубой. Понякога има емоционални или други причини, които го предотвратяват, но следващия път те се опитват отново. Винаги се опитваме да го повтаряме на всеки четири месеца."

Какви промени можем да забележим през тези 4 дни?

„Понякога в началото усещате главоболие, умора, раздразнителност и типичните симптоми на синдром на отнемане, когато спрете да използвате някое лекарство. След това има многобройни ползи и подобрения [като] повече енергия, по-ясно мислене, по-добро качество и количество сън, мигрена и болки в ставите отминават или подобряват значително, кожата също се подобрява много, акнето изчезва и други дерматологични проблеми [и] подобряват устойчивостта на кожата ни към слънцето “.

Д-р Родригес е убеден, че в не много далечното бъдеще [рязането на захар] ще бъде първата индикация, че множество специалисти ще дадат на пациентите си при започване на някакво лечение. "Моята мисия [е] да помагам на хората да постигнат здравето и теглото, което заслужават … това ще продължи, докато остане жив."

За повече информация относно 4-дневната диета без захар посетете социалната мрежа @Nutrillermo