Стъпки към успеха: Как да постигнем баланс между работа и живот

2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15

Роксан Флорес, родом от Бруклин, щата Ню Йорк, е вицепрезидент, отдел „Човешки ресурси и главен директор по многообразието“в Meredith Corporation, роля, която тя пое през април 2018 г., когато компанията придоби TIME, Inc. включително развитие на таланти, ангажираност на служителите, трудови отношения и компенсации и ползи.

Намираме се в епохата, когато много компании, включително нашата, намаляват персонала. В резултат на това сме разкъсани от желанието ни да бъдем звезден служител, който жонглира допълнителната работа през цялото време, опитвайки се да бъдем страхотни в работата, за която първоначално бяхме наети да вършим. Не е изненадващо, че многобройни проучвания показват, че работата е далеч основен източник на стрес за възрастните в Америка и че този стрес ескалира постепенно през последните няколко десетилетия.

Концепцията за радване на баланса между работата и живота не е нова. Ако съм напълно честен, трябва да призная, че има моменти, в които имам проблеми само с балансирането на живота, без значение работата. Искам да бъда добра приятелка, дъщеря, сестра, приятел, мениджър и колега, но някои дни просто искам просто да седна да чета книга или да гледам телевизия. И дори тогава има определено ниво на стрес, защото има твърде много възможности. Предавам ли поточно Netflix, Amazon Prime, Hulu или гледам някоя от многото мрежови програми на моя DVR? (Искам да кажа, сериозно, телевизията никога не е била по-добра!) И след като реша какво да гледам, проверявам ли също имейли, отговарям на текстове или отговарям на натисканията на Words with Friends? Всичко е толкова непосилно - и да не говорим за нуждата ми от осем часа сън на нощ!

Откъде да започна? Е, започнете с оценката на всяка област от живота си: работа, лични, семейни, здравословни и духовни нужди. След това определете кои са най-важните краткосрочни и дългосрочни цели в момента (това ще варира в различни моменти от живота: новороденото бебе може да се нуждае от по-тежко повдигане от дъщеря, която е на колеж, например, или нова, т.е. предизвикателната работа може да изисква повече от вашето време, докато се улеснявате в нея). Ако идентифицирането на краткосрочни и дългосрочни цели ви звучи трудно и плашещо, това е така, защото може да бъде. Но прокарайте, запишете ги, играйте със заповедта, приоритизирайте. Следваща стъпка: намерете се в области, които ще ви дадат време.

Например: Можеш ли да работиш от вкъщи? Ако е така, възползвайте се от това. Намирам, че съм толкова по-продуктивен, когато не ми се налага да се справям със социални прекъсвания в офиса. Обърнете внимание, че това е привилегия и трябва да бъдете включени и да са достъпни по време на работа; това не е моментът да наваксаме най-новите сапунени опери.

Освен това се научете да казвате не, както обсъждахме в колоната от миналата седмица. Напълно подходящо е да откажете допълнителна работа, ако вече се опитвате да балансирате многобройни отговорности и проекти. Ако се съгласите да поемете повече работа, вашият мениджър ще приеме, че можете да се справите.

Попитайте за поддръжка. Ще се изненадате колко често вашият мениджър иска да види, че имате живот извън офиса. Постоянно казвам на екипа си да се прибере. Ще има моменти, в които работата ще поеме, но това не бива да се случва всеки ден.

Участвате ли в доброволчески организации? Ако да, всички те са еднакво важни за вас? Ако не, спрете и фокусирайте усилията си върху едно или две, които имат смисъл и наистина ви зареждат с енергия.

Поставете граници. Изключете всичките си електронни устройства и прекъснете връзката; опитайте да четете или медитирате или просто присъствате.

Също така се борете с #FOMO или натиснете, когато трябва да имате малко време. Вашите близки ще уважат желанието ви да се презаредите. Ако не си позволявате лично време, ще откриете, че не сте добър за никого.

Докато много хора твърдят, че балансът между трудовия живот е мечта, но мисля, че за това си струва да се борим. Докато направите това централен фокус и се ангажирате да създадете живота, който искате, в крайна сметка ще намерите баланса, който търсите.

Имате това! Хайде да го направим! До следващата седмица.

Ще се радвам да чуя от вас. Пусни ми туитър в Twitter @FloresRoxie