2024 Автор: Steven Freeman | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 08:15
Ако след излишните Коледа сте успели да свалите тези излишни килограми, сега можете да се концентрирате върху поддържане на теглото, стягане на мускулите и избягване на страховития йо-йо ефект. Експертът по обучение и хранене Маси Ариас споделя в своя Instagram видеоклипове с упражнения и съвети за диета, с които самата тя е постигнала стоманеното си дупе и е създала свой собствен план за отслабване и тренировки, Massy 360. Вижте какво яжте закуска, за да сте пълни с енергия!
„Когато си направите закуска за обяд“, пише доминиканката до снимка на първото си хранене за деня.
„За мен храната е лекарство, а медицината е храна. Не става въпрос за по-малко ядене, а за осигуряване на тялото ви с онова, което му е необходимо, за да изпълнява най-добре. Отнасяйте се с тялото си като с Ферари “, казва той в своя Instagram заедно с това изображение, в което можете да видите препечен хляб с пълнозърнест продукт (фибри) с авокадо („ добри “мазнини), нотка на сирене фета, резени домат (бета-каротин)), маруля (повече фибри) и яйчен белтък (протеин).
„Това е пример за това как ще се храните [в началото на плана му]. Ще се радвате да знаете, че тези рецепти ще бъдат основни в ежедневието ви. […] Невероятна, вкусна идея, която ще ви направи доволни”.
Ако тази година искате да се подготвите за сезона на плажа и басейна с време и глава, следвайте техните упражнения и повече хранителни съвети в @ massy.arias, за да намалите сантиметрите и да станете като скала между сега и лятото.
Препоръчано:
Вкусни идеи за закуска с ниска захар
Изненадайте семейството си с вкусна здравословна закуска, на която всички ще се насладят
Прекъсната закуска: нейните невероятни ползи
Експерт ни казва за ползите за здравето, които могат да се получат, ако правите периодично гладуване
Кейт дел Кастило споделя своите тайни за поддържане на форма
Кейт дел Кастило споделя своите тайни за поддържането на форма през лятото (ВИДЕО)
Съвети за поддържане на форма
Експертът Марта Черна гора, която е тренирала знаменитости като Марио Лопес и Кристиан де ла Фуенте, ни казва как да отслабнем и да останем във форма само за 21 дни
Очевидно това са най-здравословните видове сирене, така че лека закуска
Тази статия е първоначално публикувана на HelloGiggles.com Внимателни сирена, този е за вас! Разбрахме, че очевидно това са най-здравословните сирена, така че се запасете. Кой не обича сирене? Той е идеален за нощен излет или сдвоено с вино и ергенско парти за гледане.
